Noticias sobre estrés y ansiedad
PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 1: Balanceo del elefante.
-Derecho, cabeza recta, hombros destensados. Pies a una distancia de 20-30 cms.
-Rotación del tronco (un cuarto de vuelta) hacia la derecha y después hacia la izquierda, alzando la punta del pie opuesto al movimiento. Respiración equilibrada.
-Hacer el ejercicio lentamente (como un "vals lento")
-LLegar a un estado de equilibrio y tensión mínima.
PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 1:
Identificar todos los colores verdes (por ejemplo) que tenemos en casa y definirlos. Por ejemplo, verde claro, verde hoja, verde billar, verde-grisáceo, verde-azulado...podemos observar que si tenemos plantas, los verdes de las hojas son diferentes, los de la ropa, los utensilios...Lo podemos hacer con diferentes colores y descubriremos que color abunda más en casa.
Ruta cap al benestar
Profesionales que trabajan en el IDE, del mundo de la salud, la atención al público, la comunicación, y en este caso, especialmente psicólogos y logopedas, han trabajado juntos para ofrecer esta "Ruta hacia el bienestar" que nos informa y orienta sobre lo que significa ir Al psicólogo y cómo normalizarlo.¿Dónde puedes encontrarlo? A la venta en nuestro centro.Precio: 10 euros
Uso o abuso de los videojuegos
Los niños ya no juegan en la calle y en cambio todos juegan con los videojuegos.
Cuando vemos que hay un abuso nos preguntamos:
-¿Qué podemos hacer los padres?
-¿Hay alguna solución?
Dia: 17 de enero 2020
Hora: 19.45h
Precio: 10 euros
Curso de prevención y defensa personal
Vivimos en unos tiempos en los que a muchas personas les produce un gran estrés y ansiedad el salir solos de noche, caminar por según qué lugares o incluso estar solos en casa. Las noticias no nos ayudan a combatir esos temores ya que incluso los magnifican en muchas ocasiones.
En IDE somos conscientes de éstos miedos que te pueden estresar tanto y por eso queremos ayudarte a combatirlos con éste curso de dos dias en los que aprenderás a cómo protegerte con técnicas simples y efectivas.
Cualquier edad es buena para aprenderlo.
Dias: Viernes 22 y 29 de noviembre
Hora: de 19.00h a 20.30h
Precio: 15 eur (1 dia)
20 eur (dos dias)
Imparte: Jesús Sancho instructor de artes marciales y defensa personal con más de 30 años de experiencia.