Novedades en IDE
PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 3:
Descubrir qué tenemos en el fondo de los armarios. Haremos limpieza y también ordenaremos y quizás encontremos alguna sorpresa: aquella blusa perdida, un collar que ya habíamos olvidado, la corbata de la boda, el cuaderno de Pol de primero de primaria...PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 2: Hombros rígidos y doloridos
-Sentarse con la espalda recta y manos y brazos relajados.
-Inspirar profundamente por la nariz.
-Mover los hombros hacia delante y arriba hacia las orejas.
-Mantener posición y repiración: 1,2,3,4,5.
-Expirar lentamente.
-Bajar la cabeza y los hombros hacia delante.
-Mantener la posición 1 minuto.PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 2:
Hacer memoria y recuperar antiguos juegos de sobremesa: parchís, oca y otros como el "veo-veo" y jugar.PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 1: Balanceo del elefante.
-Derecho, cabeza recta, hombros destensados. Pies a una distancia de 20-30 cms.
-Rotación del tronco (un cuarto de vuelta) hacia la derecha y después hacia la izquierda, alzando la punta del pie opuesto al movimiento. Respiración equilibrada.
-Hacer el ejercicio lentamente (como un "vals lento")
-LLegar a un estado de equilibrio y tensión mínima.PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 1:
Identificar todos los colores verdes (por ejemplo) que tenemos en casa y definirlos. Por ejemplo, verde claro, verde hoja, verde billar, verde-grisáceo, verde-azulado...podemos observar que si tenemos plantas, los verdes de las hojas son diferentes, los de la ropa, los utensilios...Lo podemos hacer con diferentes colores y descubriremos que color abunda más en casa.