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Novedades en IDE

  • PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO

    PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO


    PROPUESTA 3:

    Descubrir qué tenemos en el fondo de los armarios. Haremos limpieza y también ordenaremos y quizás encontremos alguna sorpresa: aquella blusa perdida, un collar que ya habíamos olvidado, la corbata de la boda, el cuaderno de Pol de primero de primaria...


  • PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO

    PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO


    PROPUESTA 2: Hombros rígidos y doloridos

    -Sentarse con la espalda recta y manos y brazos relajados.

    -Inspirar profundamente por la nariz.

    -Mover los hombros hacia delante y arriba hacia las orejas.

    -Mantener posición y repiración: 1,2,3,4,5.

    -Expirar lentamente.

    -Bajar la cabeza y los hombros hacia delante.

    -Mantener la posición 1 minuto.



  • PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO

    PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO


    PROPUESTA 2:

    Hacer memoria y recuperar antiguos juegos de sobremesa: parchís, oca y otros como el "veo-veo" y jugar.


  • PROPUESTAS DE  EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO

    PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO


    PROPUESTA 1: Balanceo del elefante.

    -Derecho, cabeza recta, hombros destensados. Pies a una distancia de 20-30 cms.

    -Rotación del tronco (un cuarto de vuelta) hacia  la derecha y después hacia la izquierda, alzando la punta del pie opuesto al movimiento. Respiración equilibrada.

    -Hacer el ejercicio lentamente (como un "vals lento")

    -LLegar a un estado de equilibrio y tensión mínima.


  • PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO

    PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO


    PROPUESTA 1:

    Identificar todos los colores verdes (por ejemplo) que tenemos en casa y definirlos. Por ejemplo, verde claro, verde hoja, verde billar, verde-grisáceo, verde-azulado...podemos observar que si tenemos plantas, los verdes de las  hojas son diferentes, los de la ropa, los utensilios...Lo podemos hacer con diferentes colores y descubriremos que color abunda más en casa.


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