Noticias sobre estrés y ansiedad
YOGA NIDRA
El yoga Nidra, es una técnica con la que aprenderemos a relajarnos de forma consciente.
Se hace en un espacio de silencio y calma con el cuerpo cómodamente estirado.
Es una práctica físicamente pasiva, pero de conciencia activa.
Mediante instrucciones sistemáticas y de forma gradual, conseguiremos desconectar de los estímulos externos consiguiendo el “silencio interno”.
Dia: Jueves 25 de julio 2019
Hora: 11.00h (mejor hora recomendada)
Precio: 10 euros
A cargo de Roopali (profesora nativa de la Índia) y Alberto Tanmay
Sesión gratuita de baile antiestrés
¿Sabes que bailar es una de las mejores terapias antiestrés?
Apúntate a la sesión gratuita que haremos este mes de julio del 2019
Dias y horario: Jueves 11 de julio a las 18.00h
Jueves 11 de julio a las 19.30h
Martes 16 de julio a las 11.00h
Para todas las edades!!
Niños a partir de 8 años y deberan ir acompañados de un adulto.
Profesional: Alex Trotzig
Javi Márquez nos visita a IDE
Javi Márquez es un futbolista profesional, actual jugador del Nàstic de Tarragona.
Dia: Martes 18 de junio 2019
Hora: 17.30h
Charla gratuita!
Rutas antiestrés (paseo consciente en espacios naturales)
La vida diaria es a menudo estresante: ritmo frenético, preocupaciones...y en espacios generalmente muy artificiales que nos desconectan de la naturaleza que es nuestro medio innato.
Durante la ruta practicaremos algunas técnicas:
-Para conectar con nuestro ser, con nuestra esencia.
-Para desarrollar la plena conciencia.
Éstas técnicas nos seran útiles en nuestro día a día.
Las rutas antiestrés son una ocasión para cuidar cuerpo y mente como un todo, y ésto es un lujo que nos lo podemos regalar porque nos lo merecemos.
Espacio de crianza (charla informativa gratuita)
En IDE abrimos un espacio de crianza para acompañar a madres, padres y familias recien nacidas. Un espacio de intimidad y apoyo en una faceta del ciclo vital que pide mucha dedicación y recursos para afrontar los momentos difíciles y estresantes que puedan aparecer durante el posparto y la crianza. Está especialmente dirigido a personas que quieran tener un soporte de grupo con otras madres y/padres, desde el ámbito emocional y afectivo… que quieran disfrutar con alegría este momento precioso.
Charla informativa gratuita
Dia: Miércoles 12 de junio 2019
Hora: 11.30h
Acompaña: Brenda Torres (psicóloga y psicoterapeuta especialista en crianza ecológica y prevención psicosocial)