Noticias sobre estrés y ansiedad

Vivimos en unos tiempos en los que a muchas personas les produce un gran estrés y ansiedad el salir solos de noche, caminar por según qué lugares o incluso estar solos en casa. Las noticias no nos ayudan a combatir esos temores ya que incluso los magnifican en muchas ocasiones.

En IDE somos conscientes de éstos miedos que te pueden estresar tanto  y por eso queremos ayudarte a combatirlos con éste curso de dos dias en los que aprenderás a cómo protegerte con técnicas simples y efectivas.

Cualquier edad es buena para aprenderlo.

Dias: Viernes 22 y 29 de noviembre

Hora: de 19.00h a 20.30h

Precio: 15 eur (1 dia)
            20 eur (dos dias)

Imparte:  Jesús Sancho instructor de artes marciales y defensa personal con más de 30 años de experiencia.

El yoga Nidra, es una técnica con la que aprenderemos a relajarnos de forma consciente.
Se hace en un espacio de silencio y calma con el cuerpo cómodamente estirado.
Es una práctica físicamente pasiva, pero de conciencia activa.
Mediante instrucciones sistemáticas y de forma gradual, conseguiremos desconectar de los estímulos externos consiguiendo el “silencio interno”.

Dia: Jueves 25 de julio 2019

Hora: 11.00h (mejor hora recomendada)

Precio: 10 euros

A cargo de Roopali (profesora nativa de la Índia)  y Alberto Tanmay

¿Sabes que bailar es una de las mejores terapias antiestrés?

Apúntate a la sesión gratuita que haremos este mes de julio del 2019

Dias y horario: Jueves 11 de julio a las 18.00h 
                         Jueves 11 de julio a las 19.30h

                         Martes 16 de julio a las 11.00h

Para todas las edades!! 
Niños a partir de 8 años y deberan ir acompañados de un adulto.

Profesional: Alex Trotzig

Javi Márquez es un futbolista profesional, actual jugador del Nàstic de Tarragona. 

Dia: Martes 18 de junio 2019

Hora: 17.30h

Charla gratuita!

La vida diaria es a menudo estresante: ritmo frenético, preocupaciones...y en espacios generalmente muy artificiales que nos desconectan de la naturaleza que es nuestro medio innato.

Durante la ruta practicaremos algunas técnicas: 

-Para conectar con nuestro ser, con nuestra esencia.
-Para desarrollar la plena conciencia.

Éstas técnicas nos seran útiles en nuestro día a día.
Las rutas antiestrés son una ocasión para cuidar cuerpo y mente como un todo, y ésto es un lujo que nos lo podemos regalar porque nos lo merecemos.