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Noticias sobre estrés y ansiedad

  • Curso de prevención y defensa personal

    Curso de prevención y defensa personal


    Vivimos en unos tiempos en los que a muchas personas les produce un gran estrés y ansiedad el salir solos de noche, caminar por según qué lugares o incluso estar solos en casa. Las noticias no nos ayudan a combatir esos temores ya que incluso los magnifican en muchas ocasiones.

    En IDE somos conscientes de éstos miedos que te pueden estresar tanto  y por eso queremos ayudarte a combatirlos con éste curso de dos dias en los que aprenderás a cómo protegerte con técnicas simples y efectivas.

    Cualquier edad es buena para aprenderlo.

    Dias: Viernes 22 y 29 de noviembre

    Hora: de 19.00h a 20.30h

    Precio: 15 eur (1 dia)
                20 eur (dos dias)

    Imparte: 
    Jesús Sancho instructor de artes marciales y defensa personal con más de 30 años de experiencia.


  • YOGA NIDRA

    YOGA NIDRA


    El yoga Nidra, es una técnica con la que aprenderemos a relajarnos de forma consciente.
    Se hace en un espacio de silencio y calma con el cuerpo cómodamente estirado.
    Es una práctica físicamente pasiva, pero de conciencia activa.
    Mediante instrucciones sistemáticas y de forma gradual, conseguiremos desconectar de los estímulos externos consiguiendo el “silencio interno”.

    Dia: Jueves 25 de julio 2019

    Hora: 11.00h (mejor hora recomendada)

    Precio: 10 euros

    A cargo de Roopali (profesora nativa de la Índia)  y Alberto Tanmay



  • Sesión gratuita de baile antiestrés

    Sesión gratuita de baile antiestrés


    ¿Sabes que bailar es una de las mejores terapias antiestrés?

    Apúntate a la sesión gratuita que haremos este mes de julio del 2019

    Dias y horario: Jueves 11 de julio a las 18.00h 
                             Jueves 11 de julio a las 19.30h

                             Martes 16 de julio a las 11.00h

    Para todas las edades!! 
    Niños a partir de 8 años y deberan ir acompañados de un adulto.

    Profesional: Alex Trotzig


  • Javi Márquez nos  visita a IDE

    Javi Márquez nos visita a IDE


    Javi Márquez es un futbolista profesional, actual jugador del Nàstic de Tarragona. 

    Dia: Martes 18 de junio 2019

    Hora: 17.30h

    Charla gratuita!


  • Rutas antiestrés (paseo consciente en espacios naturales)

    Rutas antiestrés (paseo consciente en espacios naturales)


    La vida diaria es a menudo estresante: ritmo frenético, preocupaciones...y en espacios generalmente muy artificiales que nos desconectan de la naturaleza que es nuestro medio innato.

    Durante la ruta practicaremos algunas técnicas: 

    -Para conectar con nuestro ser, con nuestra esencia.
    -Para desarrollar la plena conciencia.

    Éstas técnicas nos seran útiles en nuestro día a día.
    Las rutas antiestrés son una ocasión para cuidar cuerpo y mente como un todo, y ésto es un lujo que nos lo podemos regalar porque nos lo merecemos.



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