Dr. Holon

Vivir, sobrevivir y estrés


La sociedad actual abocada a la acción, la producción, la competitividad, el rendimiento y el consumo, nos ha hecho olvidar la importancia de la inactividad como tiempo realmente libre que permite la contemplación y una intensidad vital que no se refiere a una intensidad de producción o consumo.

¿El invierno estresa?

El invierno es la época del frío, los días más cortos y las noches más largas. La mayoría de las culturas del mundo celebran el Solsticio de invierno que corresponde al momento en el que el Sol alcanza la menor altura aparente en el cielo y coincide con el día más corto de todo el año. La palabra Solsticio viene del latín y significa cuando el sol está estático.

Propósitos y estrés

Al empezar el año, la mayoría nos hacemos una serie de propósitos, que probablemente ya nos habíamos hecho el año anterior. Parece que tener 365 días por delante nos da ánimos para volver a intentarlo. Uno de los propósitos clásicos son: dejar de fumar, perder peso, hacer ejercicio, e incluso no estresarnos. Pero precisamente en ocasiones marcarnos un exceso de propósitos puede ser causa de estrés.

Cansancio y estrés navideños


Se acercan las fiestas navideñas, y algunos se ilusionan con las decoraciones  de las calles, con la perspectiva de las reuniones sociales, con los regalos…, mientras que otros manifiestan un cierto cansancio e incluso estrés sólo de pensar en las compras, las comidas familiares, el movimiento de la gente, las aglomeraciones…, e incluso hay quien se entristece por la familia y amigos perdidos, por los problemas económicos y por la soledad no querida.

Rutina y estrés

En general todos tenemos nuestras rutinas. La rutina ¿nos estresa o desestressa?
De manera natural las rutinas reducen el estrés porque te dan control sobre lo que haces y se activa el sistema nervioso parasimpático que nos proporciona relajación.

¿Estoy estresado o hastiado?

Últimamente se ha banalizado mucho el término estrés. Se asocia a cualquier estado de ánimo que nos hace sentir mal, y sobre todo nerviosos o sin ganas de hacer nada. Cuando sentimos malestar, es fácil decir estoy estresado, pero sabemos que estamos estresados cuando las demandas superan nuestras capacidades y nos sentimos sobrepasados, que no damos abasto, que no tenemos tiempo y que no rendimos.