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Tratamiento del estrés y cómo combatir la ansiedad

Vivimos en un mundo acelerado y cambiante en el que seguramente no podemos evitar el estrés. Si este se prolonga en el tiempo podemos terminar sufriendo estrés crónico. En el Instituto del estrés estamos especializados en tratar el estrés y sus consecuencias, así como en proporcionar herramientas y estrategias para prevenirlo y gestionarlo adecuadamente.

Descubre cómo combatir el estrés

Desde el 2007 en IDE, Institut de l’estrés, te enseñamos cómo combatir el estrés

La denominación de estrés sobre un trastorno fisiológico apareció en los diccionarios a mediados del siglo XX y se ha popularizado rápidamente. Procede del inglés stress (presión).

El estrés no solamente nos hace sentir mal mientras lo sufrimos, sino que puede ocasionarnos muchas enfermedades llamadas psicosomáticas. Son enfermedades de origen mental que se manifiestan de forma física en nuestro cuerpo (somática), puede ser dolor por contractura muscular tensional, cefaleas o trastornos intestinales entre otros. El estrés crónico puede llegar a derivar en una crisis de ansiedad.

El estrés es una respuesta natural frente a agresiones externas que se resuelven huyendo o agrediendo. Es una reacción de supervivencia y por eso nuestro cuerpo libera una serie de substancias, que le ayudaran a atacar o huir, respuesta común en los animales. Si durante una situación de estrés no huimos o atacamos, la respuesta del organismo es la misma, pero las substancias elaboradas para responder no se han eliminado de forma natural, por lo tanto, continúan estando en nuestro cuerpo provocando una serie de alteraciones que a la larga pueden ser negativas para nuestra salud.

como combatir el estres

Posiblemente nuestra situación laboral, social, económica y familiar no nos permita huir de determinados ambientes estresantes ni tampoco culturalmente es correcto agredir físicamente.

Ante una situación continuada de estrés, es el caso de estrés crónico, nuestro cuerpo y mente se pueden ver afectados por diversas enfermedades que se manifiestan con síntomas físicos y mentales (dolores óseo-musculares, pérdida de memoria, falta de concentración, ansiedad…). Para evitar estas consecuencias hemos de tratar y gestionar adecuadamente el estrés.

Vivimos en un mundo acelerado y cambiante en el que seguramente no podemos evitar el estrés. Si este se prolonga en el tiempo podemos terminar sufriendo estrés crónico. En el Instituto del estrés estamos especializados en tratar el estrés y sus consecuencias, así como en proporcionar herramientas y estrategias para prevenirlo y gestionarlo adecuadamente.

ACTUALIDAD Y TALLERES

  • Ruta cap al benestar

    Ruta cap al benestar


    Profesionales que trabajan en el IDE, del mundo de la salud, la atención al público, la comunicación, y en este caso, especialmente psicólogos y logopedas, han trabajado juntos para ofrecer esta "Ruta hacia el bienestar" que nos informa y orienta sobre lo que significa ir Al psicólogo y cómo normalizarlo.

    ¿Dónde puedes encontrarlo? A la venta en nuestro centro.

    Precio: 10 euros


  • Uso o abuso de los videojuegos

    Uso o abuso de los videojuegos


    Los niños ya no juegan en la calle y en cambio todos juegan con los videojuegos.

    Cuando vemos que hay un abuso nos preguntamos:
    -¿Qué podemos hacer los padres?
    -¿Hay alguna solución?

    Dia: 17 de enero 2020
    Hora: 19.45h
    Precio: 10 euros


  • Curso de prevención y defensa personal

    Curso de prevención y defensa personal


    Vivimos en unos tiempos en los que a muchas personas les produce un gran estrés y ansiedad el salir solos de noche, caminar por según qué lugares o incluso estar solos en casa. Las noticias no nos ayudan a combatir esos temores ya que incluso los magnifican en muchas ocasiones.

    En IDE somos conscientes de éstos miedos que te pueden estresar tanto  y por eso queremos ayudarte a combatirlos con éste curso de dos dias en los que aprenderás a cómo protegerte con técnicas simples y efectivas.

    Cualquier edad es buena para aprenderlo.

    Dias: Viernes 22 y 29 de noviembre

    Hora: de 19.00h a 20.30h

    Precio: 15 eur (1 dia)
                20 eur (dos dias)

    Imparte: 
    Jesús Sancho instructor de artes marciales y defensa personal con más de 30 años de experiencia.