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Tratamiento del estrés y la ansiedad en Barcelona

Vivimos en un mundo acelerado y cambiante en el que seguramente no podemos evitar el estrés. Si este se prolonga en el tiempo podemos terminar sufriendo estrés crónico. En nuestro Instituto del estrés en San Andreu estamos especializados en tratar el estrés y sus consecuencias, así como en proporcionar herramientas y estrategias para prevenirlo y gestionarlo adecuadamente.

Descubre cómo combatir el estrés

Desde el 2007 en IDE, Institut de l’estrés, te enseñamos cómo combatir el estrés

La denominación de estrés sobre un trastorno fisiológico apareció en los diccionarios a mediados del siglo XX y se ha popularizado rápidamente. Procede del inglés stress (presión).

El estrés no solamente nos hace sentir mal mientras lo sufrimos, sino que puede ocasionarnos muchas enfermedades llamadas psicosomáticas. Son enfermedades de origen mental que se manifiestan de forma física en nuestro cuerpo (somática), puede ser dolor por contractura muscular tensional, cefaleas o trastornos intestinales entre otros. El estrés crónico puede llegar a derivar en una crisis de ansiedad.

El estrés es una respuesta natural frente a agresiones externas que se resuelven huyendo o agrediendo. Es una reacción de supervivencia y por eso nuestro cuerpo libera una serie de substancias, que le ayudaran a atacar o huir, respuesta común en los animales. Si durante una situación de estrés no huimos o atacamos, la respuesta del organismo es la misma, pero las substancias elaboradas para responder no se han eliminado de forma natural, por lo tanto, continúan estando en nuestro cuerpo provocando una serie de alteraciones que a la larga pueden ser negativas para nuestra salud.

como combatir el estres

Posiblemente nuestra situación laboral, social, económica y familiar no nos permita huir de determinados ambientes estresantes ni tampoco culturalmente es correcto agredir físicamente.

Ante una situación continuada de estrés, es el caso de estrés crónico, nuestro cuerpo y mente se pueden ver afectados por diversas enfermedades que se manifiestan con síntomas físicos y mentales (dolores óseo-musculares, pérdida de memoria, falta de concentración, ansiedad…). Para evitar estas consecuencias hemos de tratar y gestionar adecuadamente el estrés.

Vivimos en un mundo acelerado y cambiante en el que seguramente no podemos evitar el estrés. Si este se prolonga en el tiempo podemos terminar sufriendo estrés crónico. En el Instituto del estrés estamos especializados en tratar el estrés y sus consecuencias, así como en proporcionar herramientas y estrategias para prevenirlo y gestionarlo adecuadamente.

ACTUALIDAD, TALLERES Y ARTÍCULOS

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    ¿CONOCES LA REFLEXOLOGIA PODAL?

    Es un masaje terapéutico a base de ejerceer presión en diferentes puntos del pie para tratar diversos problemas.


    ¿Qué puede tratar?

    -El estrés
    -Insomnio y migrañas
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    MIÉRCOLES 15 DE DICIEMBRE

    20 min de tratamiento/10 eur



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    Ponte en forma

    Empezamos una nueva actividad para ayudarte a ponerte en forma.

    Ejercicios de estiramiento y tonificación.

    Personalizados y para todas las edades.
    Grupos reducidos
    Medidas anticovid


    Grupo 1:
    Martes de 10.00h a 11.00h

    Grupo 2:
    Martes de 19.00h a 20.00h
    i/o
    Jueves de 19.00h a 20.00h


    Inicio: Martes 19 de octubre

    Precio: 35 eur/mes (20eur en octubre ya que se empieza a mitad de mes)
    Precio 2 sesiones semanales: 55 eur/mes



    Actividad conducida por Regina Roca (fisioterapeuta)


    Los ejercicios de estiramiento aportan varias e importantes ventajas:

    1.Mantienen los músculos y las articulaciones flexibles, además de prepararlas para el movimiento.
    2.Aumentan el flujo sanguíneo que llega a los músculos y mejoran la circulación. Entre otros beneficios, por ejemplo, esto permite que tus músculos se recuperen más rápido, en caso de que sufras alguna lesión.
    3.Disminuyen los dolores ocasionados por una mala postura, ya que los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a que los músculos se mantengan firmes y, de ese modo, puedas adoptar posturas más saludables.
    4.Mejoran la coordinación y alivian el estrés.