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Tratamiento del estrés y la ansiedad en Barcelona

Vivimos en un mundo acelerado y cambiante en el que seguramente no podemos evitar el estrés. Si este se prolonga en el tiempo podemos terminar sufriendo estrés crónico. En nuestro Instituto del estrés en San Andreu estamos especializados en tratar el estrés y sus consecuencias, así como en proporcionar herramientas y estrategias para prevenirlo y gestionarlo adecuadamente.

Descubre cómo combatir el estrés

Desde el 2007 en IDE, Institut de l’estrés, te enseñamos cómo combatir el estrés

La denominación de estrés sobre un trastorno fisiológico apareció en los diccionarios a mediados del siglo XX y se ha popularizado rápidamente. Procede del inglés stress (presión).

El estrés no solamente nos hace sentir mal mientras lo sufrimos, sino que puede ocasionarnos muchas enfermedades llamadas psicosomáticas. Son enfermedades de origen mental que se manifiestan de forma física en nuestro cuerpo (somática), puede ser dolor por contractura muscular tensional, cefaleas o trastornos intestinales entre otros. El estrés crónico puede llegar a derivar en una crisis de ansiedad.

El estrés es una respuesta natural frente a agresiones externas que se resuelven huyendo o agrediendo. Es una reacción de supervivencia y por eso nuestro cuerpo libera una serie de substancias, que le ayudaran a atacar o huir, respuesta común en los animales. Si durante una situación de estrés no huimos o atacamos, la respuesta del organismo es la misma, pero las substancias elaboradas para responder no se han eliminado de forma natural, por lo tanto, continúan estando en nuestro cuerpo provocando una serie de alteraciones que a la larga pueden ser negativas para nuestra salud.

como combatir el estres

Posiblemente nuestra situación laboral, social, económica y familiar no nos permita huir de determinados ambientes estresantes ni tampoco culturalmente es correcto agredir físicamente.

Ante una situación continuada de estrés, es el caso de estrés crónico, nuestro cuerpo y mente se pueden ver afectados por diversas enfermedades que se manifiestan con síntomas físicos y mentales (dolores óseo-musculares, pérdida de memoria, falta de concentración, ansiedad…). Para evitar estas consecuencias hemos de tratar y gestionar adecuadamente el estrés.

Vivimos en un mundo acelerado y cambiante en el que seguramente no podemos evitar el estrés. Si este se prolonga en el tiempo podemos terminar sufriendo estrés crónico. En el Instituto del estrés estamos especializados en tratar el estrés y sus consecuencias, así como en proporcionar herramientas y estrategias para prevenirlo y gestionarlo adecuadamente.

ACTUALIDAD, TALLERES Y ARTÍCULOS

  • Taller de danza movimiento terapia

    Taller de danza movimiento terapia

    El taller de danza movimiento terapia busca invitar a las personas a sumergirse en un proceso de autoconocimiento y de expresión a través del cuerpo, el movimiento y la danza libre.

    La danza movimiento terapia nos ayuda a gestionar y reducir el estrés usando el cuerpo como principal herramienta reguladora.
    Además, estimula la creatividad, la espontaneidad y la creación de vínculos personales a través del trabajo grupal y artístico. La danza movimiento terapia nos permite percibir la estrecha relación entre nuestro cuerpo, mente y emociones para poderlos cuidar y ajustar para nuestro bienestar global.

    Utilizaremos ejercicios corporales, bio-energéticos y de meditación como herramientas para mejorar el bienestar y promover estados de relajación (mental, física y emocional).
  • Leer desestresa

    Leer desestresa

    Tenemos un artículo muy interesante en el apartado "Propuestas" sobre: ¿Sabías que leer seis minutos al día puede reducir tu estrés en un 60%?
  • Ya tenemos el Dr. Holon del mes de enero