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Tratamiento del estrés y cómo combatir la ansiedad

Vivimos en un mundo acelerado y cambiante en el que seguramente no podemos evitar el estrés. Si este se prolonga en el tiempo podemos terminar sufriendo estrés crónico. En nuestro Instituto del estrés en San Andreu estamos especializados en tratar el estrés y sus consecuencias, así como en proporcionar herramientas y estrategias para prevenirlo y gestionarlo adecuadamente.

Descubre cómo combatir el estrés

Desde el 2007 en IDE, Institut de l’estrés, te enseñamos cómo combatir el estrés

La denominación de estrés sobre un trastorno fisiológico apareció en los diccionarios a mediados del siglo XX y se ha popularizado rápidamente. Procede del inglés stress (presión).

El estrés no solamente nos hace sentir mal mientras lo sufrimos, sino que puede ocasionarnos muchas enfermedades llamadas psicosomáticas. Son enfermedades de origen mental que se manifiestan de forma física en nuestro cuerpo (somática), puede ser dolor por contractura muscular tensional, cefaleas o trastornos intestinales entre otros. El estrés crónico puede llegar a derivar en una crisis de ansiedad.

El estrés es una respuesta natural frente a agresiones externas que se resuelven huyendo o agrediendo. Es una reacción de supervivencia y por eso nuestro cuerpo libera una serie de substancias, que le ayudaran a atacar o huir, respuesta común en los animales. Si durante una situación de estrés no huimos o atacamos, la respuesta del organismo es la misma, pero las substancias elaboradas para responder no se han eliminado de forma natural, por lo tanto, continúan estando en nuestro cuerpo provocando una serie de alteraciones que a la larga pueden ser negativas para nuestra salud.

como combatir el estres

Posiblemente nuestra situación laboral, social, económica y familiar no nos permita huir de determinados ambientes estresantes ni tampoco culturalmente es correcto agredir físicamente.

Ante una situación continuada de estrés, es el caso de estrés crónico, nuestro cuerpo y mente se pueden ver afectados por diversas enfermedades que se manifiestan con síntomas físicos y mentales (dolores óseo-musculares, pérdida de memoria, falta de concentración, ansiedad…). Para evitar estas consecuencias hemos de tratar y gestionar adecuadamente el estrés.

Vivimos en un mundo acelerado y cambiante en el que seguramente no podemos evitar el estrés. Si este se prolonga en el tiempo podemos terminar sufriendo estrés crónico. En el Instituto del estrés estamos especializados en tratar el estrés y sus consecuencias, así como en proporcionar herramientas y estrategias para prevenirlo y gestionarlo adecuadamente.

ACTUALIDAD Y TALLERES

  • COMUNICADO CIERRE CENTRO POR EL COVID-19



    En cumplimiento del conjunto de medidas anunciadas por el  Gobierno ante la situación generada por el COVID-19, L’Institut de l’estrès  permanecerá cerrado y todas sus actividades suspendidas desde el sábado 14 de marzo del 2020.

    Si  tenéis alguna duda o urgencia podéis contactar con nosotros vía  Whatsapp al número 606 009 387.

    Tan pronto se levante el confinamiento y podamos abrir el centro con normalidad os lo haremos saber.
    Rogamos disculpen las molestias que se puedan derivar de estas medidas destinadas  a proteger  a las personas más vulnerables. Os agradecemos vuestra comprensión.



    Cordialmente,

    L’Institut de l’estrès


  • COMUNICADO ASISTENCIA PSICOLÓGICA TELEMÁTICA


    Dado que se ha prolongado el estado de alarma y por tanto el confinamiento por el COVID-19, el Instituto del estrés, IDE, considerando la desazón, el miedo, la ansiedad, angustia, desánimo, confusión y dificultades en las relaciones, que esto puede ocasionar, así como la situación de incertidumbre general, propone diferentes fórmulas para poder ofrecer asistencia psicológica telemática en las diferentes modalidades (Skype, telefónicamente o vídeo-llamada).

    En cualquier caso se buscarán fórmulas que nos permitan dar la asistencia psicológica adecuada a cada persona y especialmente en el caso de los niños para proporcionar lo que las familias y los niños necesitan. El profesional, conjuntamente con los padres, podrá consensuar y definir la forma totalmente personalizada para cada situación.

    Por lo tanto quien desee este servicio nos lo puede decir por whatsapp al número 606 009 387. Avisaremos a su psicólogo / a que se pondrá en contacto directo con vosotros. Pero siempre, la concertación de citas se hará desde el móvil del IDE, desde donde os atenderemos.

    Si tenéis alguna otra sugerencia para llevar mejor esta situación debida a la pandemia, nos lo podéis hacer saber en este mismo whatsapp.

    ¡Muchas gracias, y ánimo!


  • COMUNICACIÓN EN TIEMPOS DE AISLAMIENTO SOCIAL

    COMUNICACIÓN EN TIEMPOS DE AISLAMIENTO SOCIAL


    Necesidad de un espacio propio.

    Estos días, muchos de nosotros estamos viviendo momentos excepcionales: el confinamiento en
    casa. La convivencia forzosa las veinticuatro horas del día, ya
    sea con la familia, la pareja o los compañeros de piso conlleva
    que en muchos casos afloren tensiones. El aislamiento en
    una casa de ocho habitaciones con jardín no es el caso de la
    mayoría, lo más habitual, sobre todo en las ciudades, es no
    disponer de una habitación propia.
    Asimismo, tener un espacio propio no supone solo disponer
    en exclusiva de unos metros cuadrados, sino también poder
    cambiar de rol. Todos nosotros somos un conjunto de identidades
    que funcionan en situaciones distintas de comunicación
    interpersonal: en el trabajo, por ejemplo, somos la Roser,
    la técnica de sonido, o Jordi, el de la librería; en casa somos la
    mamá o el hijo; con el grupo asumimos el papel que teníamos desde los dieciséis años ...