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Tratamiento del estrés y cómo combatir la ansiedad

Vivimos en un mundo acelerado y cambiante en el que seguramente no podemos evitar el estrés. Si este se prolonga en el tiempo podemos terminar sufriendo estrés crónico. En el Instituto del estrés estamos especializados en tratar el estrés y sus consecuencias, así como en proporcionar herramientas y estrategias para prevenirlo y gestionarlo adecuadamente.

Descubre cómo combatir el estrés

Desde el 2007 en IDE, Institut de l’estrés, te enseñamos cómo combatir el estrés

La denominación de estrés sobre un trastorno fisiológico apareció en los diccionarios a mediados del siglo XX y se ha popularizado rápidamente. Procede del inglés stress (presión).

El estrés no solamente nos hace sentir mal mientras lo sufrimos, sino que puede ocasionarnos muchas enfermedades llamadas psicosomáticas. Son enfermedades de origen mental que se manifiestan de forma física en nuestro cuerpo (somática), puede ser dolor por contractura muscular tensional, cefaleas o trastornos intestinales entre otros. El estrés crónico puede llegar a derivar en una crisis de ansiedad.

El estrés es una respuesta natural frente a agresiones externas que se resuelven huyendo o agrediendo. Es una reacción de supervivencia y por eso nuestro cuerpo libera una serie de substancias, que le ayudaran a atacar o huir, respuesta común en los animales. Si durante una situación de estrés no huimos o atacamos, la respuesta del organismo es la misma, pero las substancias elaboradas para responder no se han eliminado de forma natural, por lo tanto, continúan estando en nuestro cuerpo provocando una serie de alteraciones que a la larga pueden ser negativas para nuestra salud.

como combatir el estres

Posiblemente nuestra situación laboral, social, económica y familiar no nos permita huir de determinados ambientes estresantes ni tampoco culturalmente es correcto agredir físicamente.

Ante una situación continuada de estrés, es el caso de estrés crónico, nuestro cuerpo y mente se pueden ver afectados por diversas enfermedades que se manifiestan con síntomas físicos y mentales (dolores óseo-musculares, pérdida de memoria, falta de concentración, ansiedad…). Para evitar estas consecuencias hemos de tratar y gestionar adecuadamente el estrés.

Vivimos en un mundo acelerado y cambiante en el que seguramente no podemos evitar el estrés. Si este se prolonga en el tiempo podemos terminar sufriendo estrés crónico. En el Instituto del estrés estamos especializados en tratar el estrés y sus consecuencias, así como en proporcionar herramientas y estrategias para prevenirlo y gestionarlo adecuadamente.

ACTUALIDAD Y TALLERES

  • YOGA NIDRA

    YOGA NIDRA


    El yoga Nidra, es una técnica con la que aprenderemos a relajarnos de forma consciente.
    Se hace en un espacio de silencio y calma con el cuerpo cómodamente estirado.
    Es una práctica físicamente pasiva, pero de conciencia activa.
    Mediante instrucciones sistemáticas y de forma gradual, conseguiremos desconectar de los estímulos externos consiguiendo el “silencio interno”.

    Dia: Jueves 25 de julio 2019

    Hora: 11.00h (mejor hora recomendada)

    Precio: 10 euros

    A cargo de Roopali (profesora nativa de la Índia)  y Alberto Tanmay



  • Sesión gratuita de baile antiestrés

    Sesión gratuita de baile antiestrés


    ¿Sabes que bailar es una de las mejores terapias antiestrés?

    Apúntate a la sesión gratuita que haremos este mes de julio del 2019

    Dias y horario: Jueves 11 de julio a las 18.00h 
                             Jueves 11 de julio a las 19.30h

                             Martes 16 de julio a las 11.00h

    Para todas las edades!! 
    Niños a partir de 8 años y deberan ir acompañados de un adulto.

    Profesional: Alex Trotzig


  • Javi Márquez nos  visita a IDE

    Javi Márquez nos visita a IDE


    Javi Márquez es un futbolista profesional, actual jugador del Nàstic de Tarragona. 

    Dia: Martes 18 de junio 2019

    Hora: 17.30h

    Charla gratuita!