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Tratamiento del estrés y la ansiedad en Barcelona

Vivimos en un mundo acelerado y cambiante en el que seguramente no podemos evitar el estrés. Si este se prolonga en el tiempo podemos terminar sufriendo estrés crónico. En nuestro Instituto del estrés en San Andreu estamos especializados en tratar el estrés y sus consecuencias, así como en proporcionar herramientas y estrategias para prevenirlo y gestionarlo adecuadamente.

Descubre cómo combatir el estrés

Desde el 2007 en IDE, Institut de l’estrés, te enseñamos cómo combatir el estrés

La denominación de estrés sobre un trastorno fisiológico apareció en los diccionarios a mediados del siglo XX y se ha popularizado rápidamente. Procede del inglés stress (presión).

El estrés no solamente nos hace sentir mal mientras lo sufrimos, sino que puede ocasionarnos muchas enfermedades llamadas psicosomáticas. Son enfermedades de origen mental que se manifiestan de forma física en nuestro cuerpo (somática), puede ser dolor por contractura muscular tensional, cefaleas o trastornos intestinales entre otros. El estrés crónico puede llegar a derivar en una crisis de ansiedad.

El estrés es una respuesta natural frente a agresiones externas que se resuelven huyendo o agrediendo. Es una reacción de supervivencia y por eso nuestro cuerpo libera una serie de substancias, que le ayudaran a atacar o huir, respuesta común en los animales. Si durante una situación de estrés no huimos o atacamos, la respuesta del organismo es la misma, pero las substancias elaboradas para responder no se han eliminado de forma natural, por lo tanto, continúan estando en nuestro cuerpo provocando una serie de alteraciones que a la larga pueden ser negativas para nuestra salud.

como combatir el estres

Posiblemente nuestra situación laboral, social, económica y familiar no nos permita huir de determinados ambientes estresantes ni tampoco culturalmente es correcto agredir físicamente.

Ante una situación continuada de estrés, es el caso de estrés crónico, nuestro cuerpo y mente se pueden ver afectados por diversas enfermedades que se manifiestan con síntomas físicos y mentales (dolores óseo-musculares, pérdida de memoria, falta de concentración, ansiedad…). Para evitar estas consecuencias hemos de tratar y gestionar adecuadamente el estrés.

Vivimos en un mundo acelerado y cambiante en el que seguramente no podemos evitar el estrés. Si este se prolonga en el tiempo podemos terminar sufriendo estrés crónico. En el Instituto del estrés estamos especializados en tratar el estrés y sus consecuencias, así como en proporcionar herramientas y estrategias para prevenirlo y gestionarlo adecuadamente.

ACTUALIDAD, TALLERES Y ARTÍCULOS

  • Píldora desestresante para la ansiedad

    Píldora desestresante para la ansiedad

    Porque todo lo que pasa en el cuerpo repercute en la mente y viceversa:

    En las sesiones de gestión del estrés y la ansiedad aprenderemos herramientas, que desde lo mental, lo físico y lo respiratorio, nos ayuden a la liberación y descarga del estrés y la ansiedad.

    Llevaremos a cabo una práctica vivencial en la que aplicaremos estas herramientas y que será entregada en formato papel para poderla practicar en casa. Además comentaremos y aprenderemos pautas de observación y recursos de REGULACIÓN que pueden servirnos para una resiliencia, prevención o actuación en caso de necesidad y de cómo podemos integrarlas en nuestro día a día.
  • Salida desestresante al Figaró Montmany (Montseny)

    Salida desestresante al Figaró Montmany (Montseny)

    Paseos en grupo para potenciar los sentidos y aprender a conectar con el medio externo estimulando las percepciones particulares y relajándonos.

    La naturaleza es un gran desestresante y en estas salidas conectaremos de una manera consciente con el entorno natural.
  • Píldora para los sentidos (concierto cuencos tibetanos)

    Píldora para los sentidos (concierto cuencos tibetanos)

    Regálate una experiencia sonora y sensitiva. Un apasionante viaje a través del sonido.

    El sonido es vibración, vibración audible, energía con una frecuencia de onda determinada.

    Nosotros somos seres que también vibramos a diferentes frecuencias, cada órgano, cada célula de nuestro cuerpo vibra con una frecuencia de resonancia específica, por lo tanto somos seres sonoros, somos vibración ¡somos sonido!

    Partiendo de esta base, en estos conciertos se utilizan distintos instrumentos y elementos sonoros cuyas vibraciones armoniosas resuenan en nosotros, como pueden ser los Cuencos Tibetanos, Cuencos de Cuarzo, Diapasones con distintas frecuencias, palos de lluvia, buthang, crótalos, campanas tubulares, sansala, etc.
    La manera más simple y directa de comunicarse con las células es a través de vibraciones. Se trata de exponer el organismo a vibraciones intencionadas y armoniosas. A través de los estímulos sonoros se transmite información a nuestro cuerpo y hace que éste “Re-Suene” con estas vibraciones y frecuencias.

    Después de un concierto vibracional con sonidos armónicos y frecuencias específicas la gente se siente renovada y en paz...equilibrada física, emocional y espiritualmente.