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PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPOSTA 8:
Preparar un musical, o una coral, o sencillamente cantamos o hacemos un karaoke.PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 7: Ejercicio tarántula.
-Identificar un problema con un animal que nos haga asco: arañas, cucarachas, ratas...
-Imaginar que tenemos el cuerpo lleno. Expulsárnoslos.
-Golpear rápidamente pero suavemente con las manos todo el cuerpo (brazos, pecho, piernas...).
-Hacer el ejercicio rápidamente durante 2 minutos.PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 7:
Hacer el árbol genealógico familiar e intentar buscar un adjetivo calificativo positivo para cada uno.PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 6: Piernas y pies (II).
-Sentarse con la espalda recta, manos y brazos relajados.
-Estirar la pierna recta mirando la rodilla y apuntado con los dedos del pie.
-Entrecruzar los dedos de las manos y colocarlos debajo de la pierna para mantener la posición.
-Mantener la posición: 1,2,3,4,5.
-Lentamente, rotar el pie en el sentido de las agujas del reloj (6 veces).
-Relajar la pierna y hacer lo mismo con la otra pierna.
-Repetir 3 veces con cada pierna.PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 6:
Aprovechar para limpiar nuestros aparatos tecnológicos, especialmente teclados, mandos, cableados...