Noticias sobre estrés y ansiedad

PROPUESTA 11:

Potenciemos nuestro sentido de observación. Situémonos ante cada obertura de casa (ventanas, balcones ...) y observemos que vemos: casas, patios, calle o plaza, paredes, alguna planta ... Nos podemos fijar en los colores, los tipos de ventanas, cortinas, si hay molduras, cableado, plantas en los balcones o ventanas, algún animal, etc. Y si nos apetece, dibujemos las vistas de cada ventana o balcón de nuestra casa. Seguramente descubriremos detalles que desconocíamos.

PROPUESTA 10:

Prepararemos una comida de película. Con vajilla buena, con mantel, velas, flores y un buen menú!

PROPUESTA 9:

Hacer una lista personal de los 40 principales en canciones que nos gusten.

PROPOSTA 8:

Preparar un musical, o una coral, o sencillamente cantamos o hacemos un karaoke.

PROPUESTA 7: Ejercicio tarántula.

-Identificar un problema con un animal que nos haga asco: arañas, cucarachas, ratas...

-Imaginar que tenemos el cuerpo lleno. Expulsárnoslos.

-Golpear rápidamente pero suavemente con las manos todo el cuerpo (brazos, pecho, piernas...).

-Hacer el ejercicio rápidamente durante 2 minutos.