Noticias sobre estrés y ansiedad
PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 21:
El rey del silencioEstos días de confinamiento, no nos podemos desplazar fuera de casa, pero gracias a las nuevas tecnologías estamos conectados a la TV, la radio, a Internet y en casa si estamos acompañados podemos ir hablando. Pero ahora os proponemos un ejercicio de silencio.Pongámonos cómodos todos, en el comedor o donde queramos de la casa y apagamos móviles, TV y cualquier aparato que tengamos en marcha. Se trata de ver quién aguanta más tiempo en silencio (ni risas, ni exclamaciones ...).Quien quede finalista es el rey del silencio.
PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 20:
El muro de las lamentaciones.
Sobre una pared libre ponemos un papel grande de embalaje o varios folios juntos a modo
de pizarra. Podemos escribir o dibujar nuestras lamentaciones personales y sobre todo las
relacionadas con la convivencia en casa. Después entre todos podemos buscar soluciones a las
lamentaciones expuestas.
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PROPUESTA 19:
Vamos a ver cómo tenemos de desarrollado nuestro sentido del gusto. Ojos tapados y probaremos lo que nos presenten. Debemos adivinar que estamos comiendo. Los que preparen la cata, buscarán alimentos diferentes, preparados en formas no habituales (por ejemplo, plátano en forma cuadrada) cocinados o crudos, eso si, sin especies que puedan enmascarar el sabor original. Lo podemos hacer por turnos.
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PROPUESTA 18:
Proponemos un juego de liberación. Cada uno elige el animal que más le gusta o en lo que se quisiera convertir. Después todos al mismo tiempo representan el animal en cuestión. Los otros lo tienen que adivinar. Al final diremos porqué nos gustaría ser el animal que hemos elegido.
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PROPUESTA 17:
Podemos preparar un juego de cartas (las dibujamos), cada carta representa un pieza de ropa (camisa, calcetines, zapatos, pantalones, ropa interior ...). Gana el primero que podría salir a la calle sin llamar demasiado la atención.