Novedades en IDE
Ponte en forma
Empezamos una nueva actividad para ayudarte a ponerte en forma.
Ejercicios de estiramiento y tonificación.
Personalizados y para todas las edades.
Grupos reducidos
Medidas anticovid
Horarios:
Martes de 19.00h a 20.00h
i/o
Jueves de 19.00h a 20.00h
Inicio: Martes 19 de octubre
Precio: 35 eur/mes (20eur en octubre ya que se empieza a mitad de mes)
Precio 2 sesiones semanales: 55 eur/mes
Actividad conducida por Regina Roca (fisioterapeuta)
Los ejercicios de estiramiento aportan varias e importantes ventajas:
1.Mantienen los músculos y las articulaciones flexibles, además de prepararlas para el movimiento.
2.Aumentan el flujo sanguíneo que llega a los músculos y mejoran la circulación. Entre otros beneficios, por ejemplo, esto permite que tus músculos se recuperen más rápido, en caso de que sufras alguna lesión.
3.Disminuyen los dolores ocasionados por una mala postura, ya que los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a que los músculos se mantengan firmes y, de ese modo, puedas adoptar posturas más saludables.
4.Mejoran la coordinación y alivian el estrés.
El club de las 7
En tiempo Covid muchos nos hemos sentido aislados y ahora nos cuesta relacionarnos con gente desconocida y esto puede ser motivo de estrés.
Pero la vida sigue y parte de la vida es relacionarnos, comunicarnos y hacer nuevas amistades.
Por ello el Club de las 7 es un espacio para conocer nueva gente y sobre todo es un espacio libre de problemas sean familiares, laborales o personales. Y ¿de qué hablaremos? De temas que nos permitan descubrir nuestras potencialidades, deseos y preferencias mientras intercambiamos opiniones con los nuevos compañeros.
Momentos de calma en nuestra vida
Shunmyo Masuno, maestro zen, mantiene que no hay que ir a buscar lo extraordinario para recuperar el equilibrio en nuestras vidas, no hay que esperar las vacaciones o celebraciones especiales para reencontrar la energía perdida en el desgaste del día a día. Hay pequeñas prácticas que nos ayudan a disfrutar de momentos de serenidad que rebajan nuestra angustia y estrés.
Artículo en la revista CLARA
Éste mes de marzo en la revista CLARA sale publicado un artículo en colaboración con el IDE (Institut de l'estrès).
Adiós al estrés en 15 segundos con 10 técnicas avaladas por la ciencia.