Dr. Holon de noviembre
07-11-2022
Una actuación se convierte en una rutina cuando es la manera más estratégica para solucionar situaciones cotidianas y esto nos permite hacerlo de manera mecánica sin tener que pensar.
La palabra rutina viene del latín. Se denominaba “rupta vía” o camino roto, a un camino abierto sin matorrales. Y una vez abierto el camino y recorrido muchas veces se le llamaba rutina.
¿Qué rutinas pueden ser más desestresantes? La mayoría lo son, pero hay una en la que nos centraremos por ser básica para reducir el estrés: la organización. Organizarse es planificar nuestras actividades, y para no olvidarlas lo mejor es anotarlas en una agenda. Pero lo más interesante es decidir qué actividades son imprescindibles y cuáles podemos obviar.
El general Eisenhower y también presidente de los Estados Unidos, creó una matriz para organizar el tiempo y también para manejar la atención que se dedica a cada actividad. Clasifica las actividades en importantes o no importantes y en urgentes y no urgentes. Y según esto se realizan inmediatamente, se deciden más adelante o se delegan o eliminan directamente. De este modo muchas actividades ya desaparecen y nos queda más tiempo para dedicarnos a cosas importantes.
Si esta matriz la adaptamos y consideramos las actividades como estresantes o no estresantes y en factibles o poco factibles, también veremos que las no estresantes y factibles las tenemos que hacer, las estresantes y factibles las delegamos, las no estresantes y poco factibles, podemos pensar en hacerlas más adelante y las estresantes y poco factibles las eliminamos.
Si aprendemos a organizarnos como rutina, y además clasificamos las actividades en estresantes y no estresantes, ganaremos tiempo y evitaremos dedicarnos básicamente a actividades que nos estresan, y si estamos más relajados resolveremos mucho más eficientemente nuestras tareas diarias.
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