Dr. Holon de mayo
09-05-2023
• Ante todo abrir ventanas, airear la casa y la mente (respiraremos mejor).
• No querer limpiarlo todo de golpe, sino planificar, empezar por lo necesario y seguir en otro momento.
• No pretender que sea la casa perfecta, sino a nuestro gusto, que nos sintamos cómodos.
• Concentrarse en lo que se está haciendo y no pensar en todo lo que podría hacerse.
• Limpiar con la intención de obtener bienestar.
• Se puede practicar en compañía y escuchando música o hablando con alguien, si esto nos relaja.
• Eliminar lo que ya no se necesita.
• Conseguir orden visual que transmite paz mental.
Si vivimos en entornos sucios y desordenados aumentará nuestro nivel de cortisol, la hormona indicadora de estrés. En cambio, si tenemos una casa limpia y ordenada, esto nos proporciona calma y estabilidad mental. Y en momentos de estrés o colapso mental, practicar cleanfulness puede ayudarnos a despejar la mente y a ordenar las ideas.
• No querer limpiarlo todo de golpe, sino planificar, empezar por lo necesario y seguir en otro momento.
• No pretender que sea la casa perfecta, sino a nuestro gusto, que nos sintamos cómodos.
• Concentrarse en lo que se está haciendo y no pensar en todo lo que podría hacerse.
• Limpiar con la intención de obtener bienestar.
• Se puede practicar en compañía y escuchando música o hablando con alguien, si esto nos relaja.
• Eliminar lo que ya no se necesita.
• Conseguir orden visual que transmite paz mental.
Si vivimos en entornos sucios y desordenados aumentará nuestro nivel de cortisol, la hormona indicadora de estrés. En cambio, si tenemos una casa limpia y ordenada, esto nos proporciona calma y estabilidad mental. Y en momentos de estrés o colapso mental, practicar cleanfulness puede ayudarnos a despejar la mente y a ordenar las ideas.
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