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Dr. Holon de mayo

09-05-2023

Dr. Holon de mayo
• Ante todo abrir ventanas, airear la casa y la mente (respiraremos mejor).
• No querer limpiarlo todo de golpe, sino planificar, empezar por lo necesario y seguir en otro momento.
• No pretender que sea la casa perfecta, sino a nuestro gusto, que nos sintamos cómodos.
• Concentrarse en lo que se está haciendo y no pensar en todo lo que podría hacerse.
• Limpiar con la intención de obtener bienestar.
• Se puede practicar en compañía y escuchando música o hablando con alguien, si esto nos relaja.
• Eliminar lo que ya no se necesita.
• Conseguir orden visual que transmite paz mental.

Si vivimos en entornos sucios y desordenados aumentará nuestro nivel de cortisol, la hormona indicadora de estrés. En cambio, si tenemos una casa limpia y ordenada, esto nos proporciona calma y estabilidad mental. Y en momentos de estrés o colapso mental, practicar cleanfulness puede ayudarnos a despejar la mente y a ordenar las ideas.
  • Dr. Holon de diciembre

    Especias, Navidad y estrés


    Cuando llegan las fiestas navideñas, aparte del estrés que nos pueden provocar las reuniones familiares, el exceso en las comidas o los regalos, las casas pueden oler a Navidad a causa de las comidas propias de la época, y especialmente en estos platos se usan algunas especias como la pimienta, el clavo, la canela, el jengibre, o la nuez moscada entre otras. Las especias, además de aportar un sabor y unos olores característicos y muy agradables también son beneficiosas para la salud, y muchas son antiestresantes y relajantes, propiedades muy necesarias en estas fechas.
  • ¿Medicalizar el estrés,es bueno?

    Medicalizar el estrés con ansiolíticos, somníferos o tranquilizantes, solo genera dependencia respecto a estos medicamentos y a la larga nos puede convertir en individuos que viven la vida apáticamente sin ilusión ni energía.
  • Estrés y decrecimiento

    Después de estos días de fiestas, donde el consumismo vive uno de los momentos álgidos del año y sigue con la época de rebajas incitándonos para que no bajemos el ritmo de gasto, acabaremos enero con fríos invernales y las cuentas y ahorros a bajo cero. Y eso no nos ayudará en nada a controlar nuestro grado de estrés.