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CONFINAMIENTO Y CONSECUENCIAS

14-03-2021

CONFINAMIENTO Y CONSECUENCIAS
Más de cuarenta días de confinamiento, es lo que llevamos como resultado de las medidas tomadas para hacer frente a la pandemia del Covid-19. Es una situación traumática sin precedentes, sobre todo por su dimensión geográfica, y aparte de las graves consecuencias socioeconómicas, sobre todo está provocando y provocará una serie de alteraciones psicológicas que nos afectarán a todos, a unos más que otros, y especialmente a la población infantil.
  • PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO

    PROPUESTA 4:

    Preparar un listado de todo lo que nos gustaria hacer cuando acabe el confinamiento.
  • PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO

    PROPUESTA 4: Ojos. Cansancio visual.

    -Sentarse con la cabeza derecha. Abrir al máximo los ojos.

    -Cabeza inmóvil, levantar los ojos hacia el techo.

    -Centrar y mantener la vista contando hasta 5.

    -Girar lentamente los ojos hacia la derecha. Centrar y mantener la vista hasta 5.

    -Girar lentamente los ojos hacia abajo. Centrar y mantener la vista hasta 5.

    -Girar lentamente los ojos hacia la izquierda. Centrar y mantener la vista hasta 5.

    -Cerrar los ojos.

    -Relajar cabeza y hombros.
  • PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO

    PROPUESTA 22:

    Hagamos espacio
    Se trata de que cada uno de nosotros busque mínimo 3, máximo 10 cosas que piense que no las necesita y que se pueden tirar o dar. Nos podemos dar un tiempo, por ejemplo, máximo media hora. Cada uno busca entre sus cosas. Después se comentan en común.
    También se puede hacer conjuntamente en los espacios comunes: comedor, cocina, baño ...