CONFINAMIENTO Y CONSECUENCIAS
14-03-2021
Más de cuarenta días de confinamiento, es lo que llevamos como resultado de las medidas tomadas para hacer frente a la pandemia del Covid-19. Es una situación traumática sin precedentes, sobre todo por su dimensión geográfica, y aparte de las graves consecuencias socioeconómicas, sobre todo está provocando y provocará una serie de alteraciones psicológicas que nos afectarán a todos, a unos más que otros, y especialmente a la población infantil.
Propuestas relacioandas
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PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPOSTA 8:
Preparar un musical, o una coral, o sencillamente cantamos o hacemos un karaoke. -
PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 1: Balanceo del elefante.
-Derecho, cabeza recta, hombros destensados. Pies a una distancia de 20-30 cms.
-Rotación del tronco (un cuarto de vuelta) hacia la derecha y después hacia la izquierda, alzando la punta del pie opuesto al movimiento. Respiración equilibrada.
-Hacer el ejercicio lentamente (como un "vals lento")
-LLegar a un estado de equilibrio y tensión mínima. -
PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 6: Piernas y pies (II).
-Sentarse con la espalda recta, manos y brazos relajados.
-Estirar la pierna recta mirando la rodilla y apuntado con los dedos del pie.
-Entrecruzar los dedos de las manos y colocarlos debajo de la pierna para mantener la posición.
-Mantener la posición: 1,2,3,4,5.
-Lentamente, rotar el pie en el sentido de las agujas del reloj (6 veces).
-Relajar la pierna y hacer lo mismo con la otra pierna.
-Repetir 3 veces con cada pierna.