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PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO

29-03-2020

PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 6: Piernas y pies (II).

-Sentarse con la espalda recta, manos y brazos relajados.

-Estirar la pierna recta mirando la rodilla y apuntado con los dedos del pie.

-Entrecruzar los dedos de las manos y colocarlos debajo de la pierna para mantener la posición.

-Mantener la posición: 1,2,3,4,5.

-Lentamente, rotar el pie en el sentido de las agujas del reloj (6 veces).

-Relajar la pierna y hacer lo mismo con la otra pierna.

-Repetir 3 veces con cada pierna.