Actividades para el inicio del desconfinamiento
07-05-2020
PROPUESTA 40:
Como un pájaro
Estos días que hemos estado confinados, nos hubiera gustado ser como un pájaro, que salta de una rama a la otra y vuela desde el balcón de casa al árbol más cercano.
Ahora cuando salimos quizás oiremos los pájaros antes de verlos. Podemos intentar localizarlos siguiendo sus trinos. En cada paseo ¿cuántos vemos? Son de la misma especie o ¿son diferentes? ¿Qué canto nos gusta más? Si nosotros estuviéramos en la rama del árbol o en el tejado, ¿cómo veríamos a la gente de la calle?.
Ahora cuando salimos quizás oiremos los pájaros antes de verlos. Podemos intentar localizarlos siguiendo sus trinos. En cada paseo ¿cuántos vemos? Son de la misma especie o ¿son diferentes? ¿Qué canto nos gusta más? Si nosotros estuviéramos en la rama del árbol o en el tejado, ¿cómo veríamos a la gente de la calle?.
Cuando volvamos a casa igual también oímos algún pájaro. Identifiquémonos con él, volemos con él y seguramente veremos las cosas desde otra perspectiva.
Propuestas relacioandas
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PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 2: Hombros rígidos y doloridos
-Sentarse con la espalda recta y manos y brazos relajados.
-Inspirar profundamente por la nariz.
-Mover los hombros hacia delante y arriba hacia las orejas.
-Mantener posición y repiración: 1,2,3,4,5.
-Expirar lentamente.
-Bajar la cabeza y los hombros hacia delante.
-Mantener la posición 1 minuto. -
PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 3: El perrito
-Con una mano estirar la piel de detrás del cuello.
-Aguantar 10 segundos con fuerza.
-Descansar 3 segundos.
-Hacer el ejercicio 5 veces. -
PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 15:
Me gusta, no me gusta...
Intentamos hacer una lista de lo que personalmente nos gusta más y de lo que no nos gusta nada.
Después comparamos con los demás y vemos si coincidimos en algo que nos guste mucho a todos. Si es factible la podemos hacer.