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Actividades para el inicio del desconfinamiento

06-05-2020

Actividades para el inicio del desconfinamiento
PROPUESTA 39:

Paisajes a un kilómetro de casa
Desde casa, cuando salimos, podemos organizar rutas diferentes de un kilómetro de distancia.
Imaginemos que somos organizadores de viajes y tenemos que crear una serie de itinerarios. Los podemos marcar en un plano y remarcar que hay de interés en cada ruta. Puede ser desde un comercio interesante, una fachada destacable, un árbol diferente, un parterre bien cuidado ...
Después en casa podemos presentarlos o podemos hacer un concurso a ver quién encuentra el itinerario más interesante. Se pueden hacer votaciones.
  • PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO

    PROPUESTA 3: El perrito

    -Con una mano estirar la piel de detrás del cuello.

    -Aguantar 10 segundos con fuerza.

    -Descansar 3 segundos.

    -Hacer el ejercicio 5 veces.
  • PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO

    PROPUESTA 6: Piernas y pies (II).

    -Sentarse con la espalda recta, manos y brazos relajados.

    -Estirar la pierna recta mirando la rodilla y apuntado con los dedos del pie.

    -Entrecruzar los dedos de las manos y colocarlos debajo de la pierna para mantener la posición.

    -Mantener la posición: 1,2,3,4,5.

    -Lentamente, rotar el pie en el sentido de las agujas del reloj (6 veces).

    -Relajar la pierna y hacer lo mismo con la otra pierna.

    -Repetir 3 veces con cada pierna.
  • PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO

    PROPUESTA 20:

    El muro de las lamentaciones.
     Sobre una pared libre ponemos un papel grande de embalaje o varios folios juntos a modo
     de pizarra. Podemos escribir o dibujar nuestras lamentaciones personales y sobre todo las
     relacionadas con la convivencia en casa. Después entre todos podemos buscar soluciones a las
     lamentaciones expuestas.