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Yoga

Yoga para combatir el estrés y la ansiedad en Sant Andreu | Institut de l'estrés

Clases de Yoga en Sant Andreu

¿En qué consisten nuestras clases de yoga?

A través de un conjunto de posturas, respiraciones y meditaciones, fortalecerás el cuerpo y disfrutarás de un bienestar tanto físico como mental. Este estado de calma te ayudará a desconectar del estrés de la vida diaria.

¿De dónde viene el Yoga?

El Yoga ( "unión") se refiere a una tradicional disciplina física, mental y espiritual que se originó en la India hace más de 5.000 años. La palabra yoga se mencionó por primera vez en antiguos textos sagrados llamados Rig Veda. Los Vedas son un conjunto de cuatro textos sagrados antiguos escritos en sánscrito. La historia del yoga parece divergir de su estructura básica una vez exportada a Occidente a finales del siglo XIX, donde recibe una amplia aceptación en la costa este de Estados Unidos

Beneficios del yoga para combatir el estrés:

  • Ser más felices
  • Mejorar en todos los aspectos el cuerpo físico (flexibilidad, tonificación…)
  • Relajarnos, no enfadarnos tanto, reírnos más de nosotros mismos…
  • Respirar mejor, sentir más el cuerpo, soltar…
  • Celebrar más…y muchas más cosas!

Tipos de yoga:

En IDE (Institut de l’estrés) impartimos clases de:

  • Yoga Integral: Trabaja las tres dimensiones física, mental y espiritual.
  • Kundalini yoga: El yoga de las chacras.

Cada cuanto se recomienda practicarlo:

Se recomienda practicarlo dos veces por semana en sesiones de una hora.

Número de personas en cada sesión:

Máximo grupos de 12 personas.

Mientras duren las restricciones por el Covid-19 las sesiones seran de máximo 6 alumnos.



Horarios de nuestras clases de yoga en Sant Andreu:

Martes i/o viernes a las 20.00h (de momento on line)


Precios: Matrícula 25 euros
              35 eur al mes (1 sesión a la semana de 1h)             
              55 eur al mes (2 sesiones a la semana de 1h)

Promoción: Si haces dos actividades diferentes al mes pagas 55 eur en vez de 70 eur!!

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Otros tratamientos

  • Ponte en forma

    Empezamos una nueva actividad para ayudarte a ponerte en forma.

    Ejercicios de estiramiento y tonificación.

    Personalizados y para todas las edades.
    Grupos reducidos
    Medidas anticovid


    Grupo 1:
    Martes de 10.00h a 11.00h

    Grupo 2:
    Martes de 19.00h a 20.00h
    i/o
    Jueves de 19.00h a 20.00h


    Inicio: Martes 19 de octubre

    Precio: 35 eur/mes (20eur en octubre ya que se empieza a mitad de mes)
    Precio 2 sesiones semanales: 55 eur/mes

    Actividad conducida por Regina Roca (fisioterapeuta)

    ...
  • Comunicación empática

    Las técnicas de la comunicación empática nos ayudan a expresar nuestra opinión sin provocar rechazos ni enemistades, a escuchar sin prejuicios y motivar a través de la empatía, buscando resolver conflictos de manera que las necesidades de todos queden satisfechas.