Utilitzem galetes pròpies i de tercers per oferir els nostres serveis i recollir dades estadístiques. Continuar navegant implica la seva acceptació. Més informació Acceptar

TALLER D’ESCRIPTURA ANTIESTRÈS (VIDEOPRESENCIAL)

TALLER D’ESCRIPTURA ANTIESTRÈS (VIDEOPRESENCIAL)
Gestionar l’estrès i l’ansietat no es senzill. Però disposem d’eines que ens poden ajudar. Una d’aquestes eines es l’escriptura. En aquest cas, no es necessita res més que paper, llapis i deixar-se portar. I no cal pensar en l’estil ni en la gramàtica, ja que tot el que s'escriu es privat i ningú ho ha de jutjar.


Octubre:

Dies: Dimecres 7, 14, 21 i 28 octubre

Horari: De 19.00h a 20.30h

Preu: 50 eur/ 4 sessions

Novembre:

Dies: 4, 11, 18 i 25 de novembre

Horari: De 19.00h a 20.30h

Preu: 50 eur/ 4 sessions


Febrer:

Dies: Dimecres 3, 10, 17 i 24 de febrer

Horari: De 11-12h ó de 19-20h

Preu: 50 eur/4 sessions

Escriure lliurament ajuda a sentir-nos millor, afavoreix un estat d’ànim més seré i redueix l’estrès i l’ansietat.

En aquest taller proposem un seguit d’exercicis que ens ajudaran a:

- Aclarir i processar emocions
- Organitzar els pensaments
- Prendre decisions i actuar
- Millorar les relacions

Escriure les nostres emocions i organitzar els pensaments ens permet sentir que som capaços de gestionar els nostres problemes i ens ajuda a reduir l’estrès dia a dia, a mesura que anem posant nom a tot allò que ens treu energia a la nostra vida.


Taller impartit per Montse Bovet

  • PROPOSTES DEL DR. HOLON PER AQUESTS DIES DE CONFINAMENT

    PROPOSTES DEL DR. HOLON PER AQUESTS DIES DE CONFINAMENT


    PROPOSTA 4:

    Preparar un llistat de tot el que ens agradaria fer quan acabi el confinament.


  • Dr. Holon respon

    Dr. Holon respon


    Excepcionalment i en temps Covid i de manera gratuïta el Dr. Holon contestarà a les preguntes que per mail li adreceu.


  • PROPOSTES DEL DR. HOLON PER AQUESTS DIES DE CONFINAMENT

    PROPOSTES DEL DR. HOLON PER AQUESTS DIES DE CONFINAMENT


    PROPOSTA 30:

    Una altra galàxia
    Estem tips del confinament i ens imaginem que anem a viure a un altre planeta d’una altra galàxia. Com seria la vida allà?  I el paisatge? Li podem posar nom, dir com són els habitants d’aquell lloc si és que està habitat. Com són els dies i les nits, quin cel veiem, què es menja, hi ha gravetat?
    Finalment podem decidir si ens hi agradaria viure. Cadascú es pot imaginar un lloc diferent i després compartir-lo o anar-ho decidint entre tots.