TALLER DE ESCRITURA ANTIESTRÉS (VIDEOPRESENCIAL). Tratamiento del estrés y la ansiedad

Controlar el estrés y la ansiedad no es sencillo. Pero tenemos herramientas que pueden ayudarnos. Una de estas herramientas es la escritura. En este caso, no necesitas nada más que papel, lápiz y dejarte llevar. Y no necesitas pensar en el estilo o la gramática, ya que todo lo que está escrito es privado y nadie tiene que juzgarlo.

Octubre:

Días: Miércoles, 7, 14, 21 y 28 de octubre

Horario: De 19.00 H a 20.30 H

Precio: 50 eur/4 sesiones

Noviembre:

Días: 4, 11, 18 y 25 de noviembre

Horario: De 19.00 H a 20.30 H

Precio: 50 eur/4 sesiones

Febrero:

Dias: Miércoles 3, 10, 17 y 24 de febrero

Horario: De 11-12h o de 19-20h

Precio: 50 eur/4 sesiones

Escribir libremente nos ayuda a sentirnos mejor, favorece un estado de ánimo más sereno reduce el estrés y la ansiedad.

En este taller proponemos una serie de ejercicios que nos ayudarán a:

• Aclarar y procesar las emociones
• Organizar los pensamientos
• Tomar decisiones y actuar
• Mejorar las relaciones

Escribir nuestras emociones y organizar los pensamientos nos permite sentir que somos capaces de gestionar nuestros problemas y nos ayuda a reducir el estrés día a día, ya que ponemos nombre a todo lo que nos quita energía en nuestras vidas.

Taller impartido por Montse Bovet

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PROPUESTA 25:

¿Tenemos paciencia?

Se trata de pelar una manzana, o una pera, o una naranja ... de modo que la piel sea toda una sin que se rompa. Es cuestión de paciencia, de no tener prisa, de práctica y de habilidad. La habilidad se puede adquirir con la práctica. Se pueden hacer dos grupos y así los más pequeños pueden hacer de animadores.

Aquí no gana el más rápido sino el que con calma consigue una sola piel sin que se rompa!

Concierto cuencos tibetanos

Las ondas sonoras de los cuencos tibetanos corresponden a las ondas alfa que provocan un profundo relajamiento y nos desestresan.

Sesión a cargo de Juanma-ANMAK
Meditación: Albert-TANMAY

Dia: Jueves 29 de noviembre
Hora: De 19.45h a 20.45h
Precio: 15 euros

Plazas limitadas. Reserva con antelación.

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PROPUESTA 24:

Somos escultores

Tomamos una patata cada uno, o un plátano, una manzana ..., es decir alimentos que les podamos dar forma. Hacemos esculturas dando formas diferentes de las que tienen de natural. Después podemos hervir las patatas y tendremos un plato diferente. Si es fruta una macedonia muy original ...

Si hay niños pequeños, que nos ayuden a dar forma, o nos digan qué forma le podemos dar, pero sin utilizar cuchillos para que no se hagan daño.