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TALLER DE ESCRITURA ANTIESTRÉS

25-08-2021

TALLER DE ESCRITURA ANTIESTRÉS
Controlar el estrés y la ansiedad no es sencillo. Pero tenemos herramientas que pueden ayudarnos. Una de estas herramientas es la escritura. En este caso, no necesitas nada más que papel, lápiz y dejarte llevar. Y no necesitas pensar en el estilo o la gramática, ya que todo lo que está escrito es privado y nadie tiene que juzgarlo.


Puedes escoger hacerlo en octubre o noviembre:


Octubre:

Días: Miércoles, 7, 14, 21 y 28 de octubre

Horario: De 19.00 H a 20.30 H

Precio: 60 eur/4 sesiones


Noviembre:

Días: 4, 11, 18 y 25 de noviembre

Horario: De 19.00 H a 20.30 H

Precio: 60 eur/4 sesiones

Escribir libremente nos ayuda a sentirnos mejor, favorece un estado de ánimo más sereno reduce el estrés y la ansiedad.

En este taller proponemos una serie de ejercicios que nos ayudarán a:

• Aclarar y procesar las emociones
• Organizar los pensamientos
• Tomar decisiones y actuar
• Mejorar las relaciones

Escribir nuestras emociones y organizar los pensamientos nos permite sentir que somos capaces de gestionar nuestros problemas y nos ayuda a reducir el estrés día a día, ya que ponemos nombre a todo lo que nos quita energía en nuestras vidas.

Taller impartido por Montse Bovet

  • RESPIRAR BIEN PARA PERDER PESO

    RESPIRAR BIEN PARA PERDER PESO


    Ven a nuestro taller los miércoles 19 y 26 de octubre y el 9 y 16 de novembre 2016
    Horario: 19.00-20.00h
    Precio: 40€ (las cuatro sesiones)

    -¿Por qué perdemos peso con una buena respiración?...


  • PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO

    PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO


    PROPUESTA 28:

    Tocar madera
    Estos días quizás lo hemos dicho más de una vez eso de "toquemos madera" y hemos buscado rápidamente una mesa, una silla, algún objeto de madera a mano. Tenemos mucha madera en casa? O somos más de vidrio, metal u otros materiales? Ahora lo sabremos.
    Podemos hacer inventario de los muebles de casa poniendo el tipo de material del que está hecho, y después contamos y sabremos si cuando queremos tocar madera lo tenemos fácil!


  • Actividades para el inicio del desconfinamiento

    Actividades para el inicio del desconfinamiento


    PROPUESTA 40:

    Como un pájaro
    Estos días que hemos estado confinados, nos hubiera gustado ser como un pájaro, que salta de una rama a la otra y vuela desde el balcón de casa al árbol más cercano.
    Ahora cuando salimos quizás oiremos los pájaros antes de verlos. Podemos intentar localizarlos siguiendo sus trinos. En cada paseo ¿cuántos vemos? Son de la misma especie o ¿son diferentes? ¿Qué canto nos gusta más? Si nosotros estuviéramos en la rama del árbol o en el tejado, ¿cómo veríamos a la gente de la calle?.
    Cuando volvamos a casa igual también oímos algún pájaro. Identifiquémonos con él, volemos con él y seguramente veremos las cosas desde otra perspectiva.