Salida desestresante al Figaró Montmany (Montseny)

Dia: Sábado 22 de octubre de 2022
Hora: A las 09.00h en la estación de tren del Figaró.
Detalles: Ruta desde Figaro montmany itinerario de la riera dels arbres de valcarquera. 7km (ida y vuelta)/200m de desnivel
Salida desestresante para personas mayores de 18 años.
Precio: 25 eur (no incluye las comidas)
Incluye seguro por accidente
Hora: A las 09.00h en la estación de tren del Figaró.
Detalles: Ruta desde Figaro montmany itinerario de la riera dels arbres de valcarquera. 7km (ida y vuelta)/200m de desnivel
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Precio: 25 eur (no incluye las comidas)
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Porque todo lo que pasa en el cuerpo repercute en la mente y viceversa:
En las sesiones de gestión del estrés y la ansiedad aprenderemos herramientas, que desde lo mental, lo físico y lo respiratorio, nos ayuden a la liberación y descarga del estrés y la ansiedad.
Llevaremos a cabo una práctica vivencial en la que aplicaremos estas herramientas y que será entregada en formato papel para poderla practicar en casa. Además comentaremos y aprenderemos pautas de observación y recursos de REGULACIÓN que pueden servirnos para una resiliencia, prevención o actuación en caso de necesidad y de cómo podemos integrarlas en nuestro día a día. -
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Si sufres insomnio, bruxismo, ansiedad, sueño no reparador....
Sesión eminentemente práctica de técnicas de relajación profunda enfocadas a favorecer el sueño y el descanso.
Se entregará la práctica para realizar en casa.
Aprenderemos recursos y herramientas que nos ayuden a relajar nuestro sistema y a prepararnos a lo largo del día y las horas previas hacia una buena calidad del descanso.