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Salida desestresante al Figaró Montmany (Montseny)

Salida desestresante al Figaró Montmany (Montseny)
Dia: Sábado 22 de octubre de 2022

Hora: A las 09.00h en la estación de tren del Figaró.

Detalles: Ruta desde Figaro montmany itinerario de la riera dels arbres de valcarquera. 7km (ida y vuelta)/200m de desnivel

               Salida desestresante para personas mayores de 18 años.

Precio: 25 eur (no incluye las comidas)

Incluye seguro por accidente
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    En las sesiones de gestión del estrés y la ansiedad aprenderemos herramientas, que desde lo mental, lo físico y lo respiratorio, nos ayuden a la liberación y descarga del estrés y la ansiedad.

    Llevaremos a cabo una práctica vivencial en la que aplicaremos estas herramientas y que será entregada en formato papel para poderla practicar en casa. Además comentaremos y aprenderemos pautas de observación y recursos de REGULACIÓN que pueden servirnos para una resiliencia, prevención o actuación en caso de necesidad y de cómo podemos integrarlas en nuestro día a día.
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    Si sufres insomnio, bruxismo, ansiedad, sueño no reparador....

    Sesión eminentemente práctica de técnicas de relajación profunda enfocadas a favorecer el sueño y el descanso.

    Se entregará la práctica para realizar en casa.

    Aprenderemos recursos y herramientas que nos ayuden a relajar nuestro sistema y a prepararnos a lo largo del día y las horas previas hacia una buena calidad del descanso.