Utilitzem galetes pròpies i de tercers per oferir els nostres serveis i recollir dades estadístiques. Continuar navegant implica la seva acceptació. Més informació Acceptar

Rutes antiestrès (passeig conscient en espais naturals)

27-05-2019

Rutes antiestrès (passeig conscient en espais naturals)
La vida diària és sovint estressant: ritme frenètic, preocupacions...i en espais generalment molt artificials que ens desconnecten de la natura que és el nostre mitjà innat.

Durant la ruta practicarem algunes tècniques:

-Per a connectar amb el nostre ésser, amb la nostra essència.
-Per a desenvolupar la plena consciència.

Aquestes tècniques ens seran útils en el nostre dia a dia.
Les rutes antiestrés són una ocasió per a cuidar cos i ment com un tot, i això és un luxe que ens el podem regalar perquè ens el mereixem.

S'està estudiant l'efecte altament positiu que té un passeig entre arbres.
"Potencia el sistema immunitari, redueix l'hormona de l'estrès, la tensió arterial i el sucre, millorant la salut cardiovascular i metabòlica, la concentració , la memòria i el llindar del dolor." Dr. Quing Lee, immunòleg. Maig 2019

Es practiquen tècniques de:

 -Meditació
-Concentració
-Silenci
-Mindfulness i Vipassana
-Respiració conscient


Programa de la ruta antiestrés:

Dia: 01 de juny 2019

Lloc: Figaró-Sot de Bac-cingles de Bertí

Mitjà de transport: Tren (anada i tornada)

Sortida: 07.45h (Barcelona) des de l'estació de tren Sant Andreu Arenal.

Arribada: 18.00h aprox (Barcelona)

Places: 14

Guia: Albert San José (Tanmay)

Preu: 20 euros (inclou segur de responsabilitat civil i accidents, guia i organització i ensenyaments i tècniques per a senderisme concient)

Nota:

-La ruta són 11 km aprox.
-Desnivell: 550mts
-Dificultat moderada
-Portar calçat i roba còmodes, aigua i queviures.

Data límit de reserva el 31 de maig 2019 a les 9.00h a. m