Rutas antiestrés (paseo consciente en espacios naturales)
Durante la ruta practicaremos algunas técnicas:
-Para conectar con nuestro ser, con nuestra esencia.
-Para desarrollar la plena conciencia.
Éstas técnicas nos seran útiles en nuestro día a día.
Las rutas antiestrés son una ocasión para cuidar cuerpo y mente como un todo, y ésto es un lujo que nos lo podemos regalar porque nos lo merecemos.
Se está estudiando el efecto altamente positivo que tiene un paseo entre árboles.
"Potencia el sistema inmunitario, reduce la hormona del estrés, la tensión arterial y el azúcar, mejorando la salud cardiovascular y metabólica, la concentración , la memoria y el umbral del dolor." Dr. Quing Lee, inmunólogo. Mayo 2019
Se practican técnicas de :
-Meditación
-Concentración
-Silencio
-Mindfulness y Vipassana
-Respiración conciente
Programa de la ruta antiestrés:
Dia: 01 de junio 2019
Lugar: Figaró-Sot de Bac-cingles de Bertí
Medio de transporte: Tren (ida y vuelta)
Salida: 07.45h (Barcelona) desde la estación de tren de Sant Andreu Arenal
Llegada: 18.00h aprox (Barcelona)
Plazas: 14
Guia: Albert San José (Tanmay)
Precio: 20 euros (incluye seguro de responsabilidad civil y accidentes, guia y organización y enseñanzas y técnicas para senderismo consciente).
Nota:
-La ruta son 11 kms aprox.
-Desnivel: 550mts
-Dificultad moderada
-Llevar calzado y ropa cómodos, agua y víveres.
Data límite de reserva el 31 de mayo 2019 a las 9.00h a.m