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Propuestas en pandemia

  • PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO

    PROPUESTA 1: Balanceo del elefante.

    -Derecho, cabeza recta, hombros destensados. Pies a una distancia de 20-30 cms.

    -Rotación del tronco (un cuarto de vuelta) hacia  la derecha y después hacia la izquierda, alzando la punta del pie opuesto al movimiento. Respiración equilibrada.

    -Hacer el ejercicio lentamente (como un "vals lento")

    -LLegar a un estado de equilibrio y tensión mínima.

  • PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO

    PROPUESTA 1:

    Identificar todos los colores verdes (por ejemplo) que tenemos en casa y definirlos. Por ejemplo, verde claro, verde hoja, verde billar, verde-grisáceo, verde-azulado...podemos observar que si tenemos plantas, los verdes de las  hojas son diferentes, los de la ropa, los utensilios...Lo podemos hacer con diferentes colores y descubriremos que color abunda más en casa.
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