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PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO

07-04-2020

PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 14:

Vamos a proponer un menú o un plato con pocos ingredientes. Por ejemplo, máximo 6 además de sal, aceite, vinagre y especias, y preparamos recetas diferentes. A ver cuál resulta más apetitosa y original.
  • PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO

    PROPUESTA 1: Balanceo del elefante.

    -Derecho, cabeza recta, hombros destensados. Pies a una distancia de 20-30 cms.

    -Rotación del tronco (un cuarto de vuelta) hacia  la derecha y después hacia la izquierda, alzando la punta del pie opuesto al movimiento. Respiración equilibrada.

    -Hacer el ejercicio lentamente (como un "vals lento")

    -LLegar a un estado de equilibrio y tensión mínima.

  • PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO

    PROPUESTA 26:

    Rincones de casa
    Cada uno de nosotros tiene predilección por algunos sitios de casa, o por algún rincón, o incluso un mueble ... Podemos hacer fotografías o dibujos como si fuéramos a hacer una exposición. Debemos explicar porque nos gusta. Veremos también si coincidimos en algunos.
    También se puede hacer con los lugares que menos nos gustan y luego entre todos podemos intentar mejorarlos.


  • PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO

    PROPUESTA 11:

    Potenciemos nuestro sentido de observación. Situémonos ante cada obertura de casa (ventanas, balcones ...) y observemos que vemos: casas, patios, calle o plaza, paredes, alguna planta ... Nos podemos fijar en los colores, los tipos de ventanas, cortinas, si hay molduras, cableado, plantas en los balcones o ventanas, algún animal, etc. Y si nos apetece, dibujemos las vistas de cada ventana o balcón de nuestra casa. Seguramente descubriremos detalles que desconocíamos.