PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
04-04-2020
PROPUESTA 11:
Potenciemos nuestro sentido de observación. Situémonos ante cada obertura de casa (ventanas, balcones ...) y observemos que vemos: casas, patios, calle o plaza, paredes, alguna planta ... Nos podemos fijar en los colores, los tipos de ventanas, cortinas, si hay molduras, cableado, plantas en los balcones o ventanas, algún animal, etc. Y si nos apetece, dibujemos las vistas de cada ventana o balcón de nuestra casa. Seguramente descubriremos detalles que desconocíamos.
Potenciemos nuestro sentido de observación. Situémonos ante cada obertura de casa (ventanas, balcones ...) y observemos que vemos: casas, patios, calle o plaza, paredes, alguna planta ... Nos podemos fijar en los colores, los tipos de ventanas, cortinas, si hay molduras, cableado, plantas en los balcones o ventanas, algún animal, etc. Y si nos apetece, dibujemos las vistas de cada ventana o balcón de nuestra casa. Seguramente descubriremos detalles que desconocíamos.
Propuestas relacioandas
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PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 10:
Prepararemos una comida de película. Con vajilla buena, con mantel, velas, flores y un buen menú! -
PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 6: Piernas y pies (II).
-Sentarse con la espalda recta, manos y brazos relajados.
-Estirar la pierna recta mirando la rodilla y apuntado con los dedos del pie.
-Entrecruzar los dedos de las manos y colocarlos debajo de la pierna para mantener la posición.
-Mantener la posición: 1,2,3,4,5.
-Lentamente, rotar el pie en el sentido de las agujas del reloj (6 veces).
-Relajar la pierna y hacer lo mismo con la otra pierna.
-Repetir 3 veces con cada pierna. -
PROPUESTAS DEL DR.HOLON PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 21:
El rey del silencioEstos días de confinamiento, no nos podemos desplazar fuera de casa, pero gracias a las nuevas tecnologías estamos conectados a la TV, la radio, a Internet y en casa si estamos acompañados podemos ir hablando. Pero ahora os proponemos un ejercicio de silencio.Pongámonos cómodos todos, en el comedor o donde queramos de la casa y apagamos móviles, TV y cualquier aparato que tengamos en marcha. Se trata de ver quién aguanta más tiempo en silencio (ni risas, ni exclamaciones ...).Quien quede finalista es el rey del silencio.