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PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO

PROPUESTAS DE EJERCICIOS ANTIESTRÉS PARA ESTOS DIAS DE CONFINAMIENTO
PROPUESTA 7: Ejercicio tarántula.

-Identificar un problema con un animal que nos haga asco: arañas, cucarachas, ratas...

-Imaginar que tenemos el cuerpo lleno. Expulsárnoslos.

-Golpear rápidamente pero suavemente con las manos todo el cuerpo (brazos, pecho, piernas...).

-Hacer el ejercicio rápidamente durante 2 minutos.

  • Actividades para el inicio del desconfinamiento

    Actividades para el inicio del desconfinamiento


    PROPUESTA 37:

    Formas verdes vivas
    Hoy nos podemos fijar en las diferentes formas que presentan las hojas de las plantas que podamos encontrar en la calle. Desde las hojas de los árboles, a las de las plantas de los parterres o de los balcones. Unas serán redondeadas, otras puntiagudas, o presentarán formas ovaladas o complejas más o menos recortadas. Las podemos memorizar, dibujar o fotografiar.
    También nos podemos fijar en las formas caprichosas de las flores y sus colores vivos que llaman la atención.
    Cuando llegamos a casa miramos si algunas coinciden con las formas de las hojas de alguna planta que tengamos. ¿Cúal nos ha gustado más?


  • Taller de Mindfulness o atención plena

    Taller de Mindfulness o atención plena


    Sábado 26 de noviembre 2016
    Hora: de 16.00H a 20.30h
    Precio: 56 euros (incluye  un manual y un USB)

    ¿Te gustaría experimentar cambios Significativos en tu vida?
    A través de esta propuestas vivirás un curso práctico, experiencial y de base científica, basado en Mindfulness o atención plena...


  • Actividades para el inicio del desconfinamiento

    Actividades para el inicio del desconfinamiento


    Hasta ahora hemos ido presentando actividades para hacer en casa durante estos días de confinamiento, pero seguramente pronto entraremos en una fase de desconfinamiento gradual. Esto puede provocar desde miedo, a pereza para cambiar una nueva rutina que quizá hemos adquirido estos días en casa.
    Por eso ahora proponemos un tipo de actividades que se puedan hacer fuera para luego si queremos, seguir en casa, o al revés, empezar en casa y seguir fuera. Debemos volver a conectar el interior con el exterior.

    PROPUESTA 31:

    Adivina, adivinanza ...
    Hoy salimos fuera, pero antes de salir de casa anotamos en un papel, lo puede anotar la persona que se queda en casa y no decirlo, cuántas mascarillas diferentes nos parece que podemos ver que lleva la gente. O podemos decir también cuánta gente va sin, o cuál es el tipo de mascarilla que domina. Cuando volvamos a casa daremos el resultado y comprobaremos si el número anotado coincide. A ver si el supuesto se acerca a la realidad.