Novetats a l’IDE

Vés a l'apartat Dr. Holon.

Comencem una nova activitat per ajudar-te a posar-te en forma.

Exercicis d'estiraments i tonificació

Personalitzats i per totes les edats.
Grups reduïts
Mesures anticovid

Grup 1:
Dimarts de 10.00h a 11.00h

Grup 2:
Dimarts de 19.00h a 20.00h
i/ó
Dijous de 19.00h a 20.00h

Inici: Dimarts 19 d'octubre

Preu: 35 eur/mes (20 eur només a l'octubre ja que es comença a meitat de mes)
Preu 2 sessions setmanals: 55 eur/mes


Activitat conduïda per Regina Roca (fisioterapeuta)


Els exercicis d'estirament aporten diverses avantatges importants:
1. Mantenen els músculs i les articulacions flexibles, a més de preparar-los per al moviment.
2. Augmenten el flux sanguini que arriba als músculs i milloren la circulació. Entre altres beneficis, per exemple, això permet que els músculs es recuperin més ràpid, en cas de patir alguna lesió.
3. Reduir el dolor causat per una mala postura, ja que els exercicis d'estirament poden ajudar els músculs a mantenir-se ferms i, d'aquesta manera, es poden adoptar postures més saludables.
4. Millorar la coordinació i alleujar l'estrès.

En temps Covid, molts ens hem sentit aïllats i ara ens costa relacionar-nos amb gent desconeguda i això pot ser motiu d’estrès.

Però la vida segueix i part de la vida és relacionar-nos, comunicar-nos i fer noves coneixences.

Per això el Club de les 7 és un espai per conèixer nova gent i sobretot és un espai lliure de problemes siguin familiars, laborals o personals. I de què parlarem? De temes que ens permetin descobrir les nostres potencialitats, desitjos i preferències mentre intercanviem opinions amb els nous companys.

Shunmyo Masuno, mestre zen, manté que no cal anar a buscar l'extraordinari per tal de recuperar l'equilibri a les nostres vides, no cal esperar les vacances o celebracions especials per retrobar l'energia perduda en el desgast del dia a dia. Hi ha petites pràctiques que ens ajuden a gaudir de moments de serenitat que rebaixen la nostra angoixa i estrès.

Aquest mes de març a la revista "CLARA" surt publicat un article amb col.laboració amb L'IDE (Institut de l'estrès).

Adéu a l'estrès en 15 segons amb 10 tècniques avalades per la ciència.