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Gimnasia reductora: Callanetics

Gimnasia reductora: Callanetics

¿qué es?

Es un método de entrenamiento físico que permite trabajar los músculos de forma muy eficaz, conduciendo a quien lo practica a la reducción de grasa y volumen corporal y con la práctica constante, conseguir su figura ideal. Este sistema se basa en la implementación de una serie de ejercicios únicos basados en contracciones musculares lentas, pequeñas y repetitivas conjuntamente con movimientos de estiramiento centrados en grupos de músculos aislados.

¿De dónde viene?

Fue creado por Callan Pinckney, una profesional del fitness, en la década de los 70 como un entrenamiento para liberarse del dolor. Desde entonces y gracias a los excepcionales resultados que su sistema generaba, el callanetics cobró relevancia a nivel mundial y se convirtió en un pilar para mantener la salud y el bienestar.

Beneficios:

  • Mejora el equilibrio y favorece la coordinación.
  • Aumenta la energía, la resistencia y el tono muscular.
  • Tonifica las zonas con flacidez, favorece la disminución de peso y reduce la celulitis.
  • Mejora el estado cardiovascular y la condición física en general.
  • Corrige los problemas posturales.
  • Otorga flexibilidad y velocidad a los movimientos.
  • Mejora la autoestima y fortalece la voluntad.

Cada cuanto se recomienda practicarla:

El programa Callanetics se desarrolla durante una hora aproximadamente.

Se recomienda que se lleve a la práctica dos veces por semana, pero una vez conseguidos los objetivos principales con una sesión a la semana será suficiente.

Número de personas en cada sesión:

Las clases se efectúan en grupos reducidos, de manera que los alumnos reciben una atención personalizada, a la vez que se motivan ejercitándose en grupo.

Todos los ejercicios se adaptan al nivel de cada alumno y a sus progresos durante el curso.

Lo pueden practicar tanto hombres como mujeres sin límite de edad.

Hacemos un seguimiento personalizado durante todo el curso, del peso y las medidas corporales de los alumnos.

En nuestras sesiones complementamos el Callanetics con hipopresivos y Gym ball (pelota de pilates).

Hipopresivos: La base de los abdominales hipopresivos son las técnicas respiratorias y los principios de la reeducación postural. Es un sistema de entrenamiento holístico cuya principal finalidad es la reeducación postural y tónica, lograr la postura correcta, ejerciendo la “menor presión” al cuerpo para encontrar “mayor bienestar”. Los primeros efectos que los/as practicantes van a sentir son la reducción de cintura, la mayor movilidad torácica, la mejora en la flexibilidad así como una excelente sensación de confort postural.

Gym Ball: Se le conoce como balón suizo, pelota para pilates…Trabaja constantemente los estabilizadores del cuerpo (músculos que dan estabilidad y evitan lesiones, obteniendo flexibilidad, fortalecimiento del tono muscular y equilibrio. Al trabajar en una superficie inestable, se efectúa un trabajo más intenso y exigente, provocando corrección postural, consiguiendo una posición erguida, ayuda a prevenir y rehabilitar problemas de espalda.

Recomendado para embarazadas a partir del tercer mes.



Horarios:

Martes de 19.00-20.00h

Miércoles de 14.00-15.00h


Precios: Matrícula 25 euros
              35 eur al mes (1 sesión a la semana)
              55 eur al mes (2 sesiones a la semana)

Promoción: Si haces dos actividades diferentes al mes pagas 55 eur en vez de 70 eur!!

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