Dr. Holon de junio
05-07-2021
¿Qué podemos hacer para pasar agradablemente este tiempo estival y sin estrés?
• Reorganizar los horarios y gestionar bien el tiempo
• Planificar las actividades de los niños y preparar algunas que se entretengan solos
• Pedir colaboración a la familia para seguir el día a día
• Algunas de las actividades que sean relajantes
• Dormir bien. Hacer siesta de 10 a 20 minutos
• Alimentarse adecuadamente, con alimentos frescos, ligeros y con poca grasa
• Hidratarse convenientemente
• Evitar los golpes de calor, llevando ropa fresca y reduciendo las actividades en las horas centrales del día
• Desconectar, dedicando menos tiempo al móvil, tablets y ordenadores
• Practicar la comunicación empática y el diálogo con la familia, amigos y personas con las que tratemos durante este tiempo.
• Y vayamos donde vayamos, llevemos nuestro kit individual de mascarilla y gel desinfectante que nos evitará sufrir estrés por el contagio. Mantengamos las distancias de seguridad y evitemos ir a los lugares en horas donde hay más aglomeración de gente.
Y recordemos que es tiempo de pasarlo bien, de descansar y recuperar fuerzas para lo que pueda venir ...
¡Buen verano y relajadas vacaciones!
• Reorganizar los horarios y gestionar bien el tiempo
• Planificar las actividades de los niños y preparar algunas que se entretengan solos
• Pedir colaboración a la familia para seguir el día a día
• Algunas de las actividades que sean relajantes
• Dormir bien. Hacer siesta de 10 a 20 minutos
• Alimentarse adecuadamente, con alimentos frescos, ligeros y con poca grasa
• Hidratarse convenientemente
• Evitar los golpes de calor, llevando ropa fresca y reduciendo las actividades en las horas centrales del día
• Desconectar, dedicando menos tiempo al móvil, tablets y ordenadores
• Practicar la comunicación empática y el diálogo con la familia, amigos y personas con las que tratemos durante este tiempo.
• Y vayamos donde vayamos, llevemos nuestro kit individual de mascarilla y gel desinfectante que nos evitará sufrir estrés por el contagio. Mantengamos las distancias de seguridad y evitemos ir a los lugares en horas donde hay más aglomeración de gente.
Y recordemos que es tiempo de pasarlo bien, de descansar y recuperar fuerzas para lo que pueda venir ...
¡Buen verano y relajadas vacaciones!
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