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Dr. Holon de julio

18-07-2022

Dr. Holon  de julio
Esta cultura del cambio y la inmediatez es un fantástico caldo de cultivo para el estrés. Las prisas, la carencia de tiempo, los cambios, todos son factores estresantes en potencia. Y cuando ese estado es continuo, el estrés crónico está garantizado.

¿Pero qué podemos hacer, si el día sólo tiene 24 horas, y siempre nos faltan horas para terminar todo lo que deberíamos hacer? Dado que el día seguirá teniendo 24 horas, sólo podemos rebajar nuestras demandas (externas o propias). Es decir, de trabajo y objetivos personales, familiares, o sociales.

A partir de la revolución digital promovida por las nuevas tecnologías de la información y la comunicación que nos mantienen informados de todo lo que ocurre en el mundo y al momento, se ha instaurado la rapidez y la satisfacción inmediata como forma de vivir y esto provoca una hiperconectividad tecnológica y un deseo constante de gratificación momentánea. Lo queremos todo y lo queremos al momento. Nos volvemos adictos al corto plazo y a la recompensa del ahora.

Y esa inmediatez y falta de tiempo provoca la superficialidad y esto impacta sobre la paciencia y el rendimiento. Se quiere obtener respuestas fáciles y rápidas y por eso no prosperan los proyectos a medio o largo plazo. Hemos perdido la capacidad de espera, y la construcción de juicios críticos y a la larga acaba en episodios de ansiedad y estrés.

Nos hemos acostumbrado a que al momento podamos oír una canción que nos gusta, ver una serie o una película, hablar o enviar mensajes al instante a quien sea y donde sea, y si no lo conseguimos al momento, ya nos inquietamos. Buscamos algún objeto y seguro que lo encontramos por Internet y probablemente lo podremos comprar al instante y nos lo llevarán a casa, como la comida ya cocinada. Y con todas estas ventajas, ¿por qué no tenemos tiempo? Quizás la tecnología ha avanzado mucho, pero los seres humanos tenemos todavía la estructura paleolítica con respuestas como el estrés que nos ayudan a sobrevivir, pero no en la sociedad y cultura actual de la inmediatez.

Ahora que se avecinan vacaciones y que quizá cambiaremos el ritmo, aprovechemos para cultivar la paciencia porque si tenemos que coger aviones o ir a lugares donde hay mucha masa turística, nos hará falta. Recordemos, cómo dice el proverbio persa, que la paciencia es un árbol de raíz amarga pero de frutos muy dulces.

Que las vacaciones o el tiempo estival, cuando todo se ralentiza, nos sirvan para reflexionar un poco sobre la inmediatez, la vorágine de vida que llevamos y el estrés que puede causarnos, así como las posibilidades de cambio que podamos tener.

¡Buen verano y salud y paciencia!


  • ¿Estrés y qué?

    Si no aguantan el estrés, que se vayan, me decía un directivo de sección con las uñas mordidas y la piel con placas de psoriasis, mientras se tomaba un antiácido en un estado de ansiedad permanente.
  • Dr. Holon de abril

    Salud del sueño y estrés

    ¿Quién no ha pasado una noche que le ha costado dormir? ¿O que se ha despertado a las 3 de la madrugada con los ojos como platos y sin poder volver a conciliar el sueño?, ¿o que se ha despertado muy temprano cuando aún quería dormir más? Seguramente ha sido porque se nos acumulan preocupaciones, o hemos sufrido un día muy estresante, o porque los vecinos han estado de fiesta toda la noche haciendo un ruido tremendo. Si esto nos ocurre de vez en cuando, no es problema, pero si lo sufrimos durante un período largo, al menos entre tres y seis meses, en este caso podemos decir que tenemos insomnio.
  • Ansiedad y estrés en un futuro ciborg

    Empezamos el año y todo son buenos propósitos e imaginarse una vida mejor.