Controlar l'estrès i l'ansietat. Teràpia de grup
I la teràpia de grup?
Es tracta de treballar conjuntament, el grup i el terapeuta, per pensar estratègies conjuntes que millorin el benestar de cada un dels seus membres. La relació grupal promou l’expressió emocional i el canvi psicològic en les persones que hi participen.
El grup està orientat a prendre consciència dels límits, pors, inseguretats, bloquejos…
S’apren a manejar problemes concrets, s’adquireixen habilitats conductuals i cognitives i s’obtenen beneficis socials de l’experiència grupal en sí mateixa.
S’apren a manejar problemes concrets, s’adquireixen habilitats conductuals i cognitives i s’obtenen beneficis socials de l’experiència grupal en sí mateixa.
El grup i la seva potència pot ser utilitzat per:
• Proporcionar informació sobre noves maneres de fer a situacions estressants
• Contenció amb l’ajuda d’un ambient acollidor
• Validar els mecanismes més sans de la personalitat
• Facilitar l’expressió de les emocions
• Poder trobar caliu en les relacions socials
• Canvis subjectius i noves mirades per posicionar-se envers els problemes
• Pensar noves alternatives i estimular la creativitat, reforçant el jo
• Ajudar si és possible a sortir dels esquemes més repetitius o que generen malestar
• Contenció amb l’ajuda d’un ambient acollidor
• Validar els mecanismes més sans de la personalitat
• Facilitar l’expressió de les emocions
• Poder trobar caliu en les relacions socials
• Canvis subjectius i noves mirades per posicionar-se envers els problemes
• Pensar noves alternatives i estimular la creativitat, reforçant el jo
• Ajudar si és possible a sortir dels esquemes més repetitius o que generen malestar
Objectius de la teràpia de grup
• Reduir els símptomes
• Comprendre els factors que desencadenen l’ansietat
• Buscar solucions sostenibles per a prevenir l’ansietat
• Comprendre els factors que desencadenen l’ansietat
• Buscar solucions sostenibles per a prevenir l’ansietat
Per a qui és?
Persones que pateixen ansietat, estrès, angoixa, fobies….
El grup serà conduit pel psicòleg Toni Alcocer Aranzana
Persones que pateixen ansietat, estrès, angoixa, fobies….
El grup serà conduit pel psicòleg Toni Alcocer Aranzana
Contacta'ns
Altres tractaments
-
Posa't en forma
Comencem una nova activitat per ajudar-te a posar-te en forma.
Exercicis d'estiraments i tonificació
Personalitzats i per totes les edats.
Grups reduïts
Mesures anticovid
Horaris:
Dimarts de 19.00h a 20.00h
i/ó
Dijous de 19.00h a 20.00h
Inici: Dimarts 19 d'octubre
Preu: 35 eur/mes (20 eur només a l'octubre ja que es comença a meitat de mes)
Preu 2 sessions setmanals: 55 eur/mes
Activitat conduïda per Regina Roca (fisioterapeuta)
... -
Comunicació empàtica
Les tècniques de la comunicació empàtica ens ajuden a expressar la nostra opinió sense provocar rebutjos ni enemistats, a escoltar sense prejudicis i a motivar a través de l’empatia, buscant resoldre conflictes de manera que les necessitats de tots quedin satisfetes.