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Controlar el estrés y la ansiedad. Terapia de grupo

Terapia de grupo | Controlar el estrés y la ansiedad | Institut de l'estrés
¿Y terapia de grupo?

Se trata de trabajar juntos, el grupo y el terapeuta, para  pensar  estrategias conjuntas que mejoren el bienestar de cada uno de sus miembros. La relación grupal promueve la expresión emocional y el cambio psicológico en las personas que participan.
El grupo está orientado a tomar conciencia de los límites, miedos, inseguridades, bloqueos, etcetera...
Se aprende a  manejar problemas concretos, se adquieren habilidades conductuales y cognitivas  y se obtienen beneficios sociales de la experiencia grupal en sí misma.

El grupo y su potencia puede ser utilizado para:

• Proporcionar información acerca de nuevas maneras de hacer en situaciones de estrés
• Contención con la ayuda de un ambiente acojedor
• Validar los mecanismos más sanos de la personalidad
• Facilitar la expresión de emociones
• Encontrar calidez en las relaciones sociales
• Cambios subjetivos y nuevas miradas para posicionarse hacia los problemas
• Pensar en nuevas alternativas y estimular la creatividad, reforzando el yo
• Ayudar si es posible a salir de los esquemas más repetitivos o que generan malestar.

Los objetivos de la terapia de grupo

• Reducir los síntomas
• Comprender los factores que desencadenan la ansiedad
• Buscar soluciones sostenibles para prevenir la ansiedad

¿Para quien es?

Personas que sufren de ansiedad, estrés, ansiedad, fobias, etcetera...

El grupo estará conducido por el psicólogo Toni Alcocer Aranzana



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