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Sesiones de relajación

Sesiones de relajación

¿Qué son?

En las sesiones de relajación aprenderás ejercicios sencillos para relajar el cuerpo y la mente, pudiendo controlar así, el estrés y la ansiedad que se generan en el día a día.

Si haces de su práctica un hábito vivirás de forma más tranquila y ganarás en calidad de vida.

Beneficios:

-La relajación nos ayudará a reducir síntomas de estrés y ansiedad.

-Mejora la concentración y reduce el insomnio.

-Disminuye la tensión muscular y el dolor crónico.

-Facilita la digestión.

Cada cuanto se recomienda practicarla:

Una o dos sesiones a la semana de unos 30 o 45 minutos es suficiente.

Número de personas en cada sesión:

Las sesiones se efectúan en grupos reducidos para facilitar la relajación y la concentración.

Apto para personas con dificultades de movimiento o dolores localizados.