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MINDFULNESS Programa MBSR (SESIONES GRATUITAS)

26-09-2017

MINDFULNESS Programa MBSR (SESIONES GRATUITAS)
Programa de MBSR (Mindfulness based stress reduction) para la reducción del estrÉs y la mejora del estado de ánimo basado en Mindfulness. MBSR es un método cientificamente comprobado desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el centro médico de la Universidad de Massachusetts. 

El Programa especial de 8 semanas de duración incluye:
1 sessión previa informativa gratuita
8 sessiones semanales de 2h 30min
Práctica intensiva, con un total de 2 meses (28 horas en total)
octubre: 5, 19 y 26
Noviembre: 2, 9, 16, 23, 30.
5h de "Retiro del Silencio" domingo 19 de noviembre.

Sesiones informativas gratuitas:
Jueves 21 de septiembre 2017 de 19.00-20.00h
Jueves 28 de septiembre 2017 de 19.00-20.00h

Programa MBSR de Mindfulnes:
Inicio del curso: Jueves 5 de octubre a las 19.00h 
Las 8 sessiones se realizan todos los Jueves de 19.00 a 21.30h
Precio: 290€ incluye material

Imparte: Lorena Irribarra



Todas las evidencias científicas demuestran los efectos en la reduccción del estrés , la ansiedad, el malestar general y la mejora de la salud y el bienestar provocando el incremento de la capacidad de atención y en una mejora de las relaciones interpersonales adquiriendo mayor inteligencia emocional.
Los participantes a este curso de Mindfulness recibirán:
Libro y Manual de Mindfulness para seguir cada sesión: “Con Rumbo Propio. Disfruta de la vida sin estrés.”
Pack de 3 CD’s de Mindfulness con las meditaciones que cultivaremos y aprenderemos durante el programa: incluye las meditaciones formales, informales, ejercicios de yoga y movimientos conscientes.
Actividades de cada sesión descritas detalladamente