Mindfulness

¿Qué es?

El Mindfulness o conciencia plena nos enseña a tomar conciencia de uno mismo, de los otros y del mundo que nos rodea, permitiendo a cada persona adoptar maneras de ser y de actuar más positives y eficaces.

Nos aporta claridad mental y nos enseña a aceptar y gestionar eficazmente nuestras emociones y las situaciones difíciles, encontrándonos en un estado de concentración y paz.

Mindfulness o conciencia plena es una manera de prestar atención a uno mismo, a los demás y al mundo, permitiendo a cada persona adoptar maneras de ser y de actuar de modo más positivo y eficaz.

Nos sitúa en el estado de conciencia profunda de las propias funciones corporales, sensaciones (sentimientos), los objetos de la conciencia (pensamientos y percepciones) consiguiendo el equilibrio mente-cuerpo.

¿De dónde viene?

técnica importada de Oriente y reprogramada para responder a las necesidades de la mente occidental

Beneficios:

• Reducción del estrés y la ansiedad
• Vivir la vida con conciencia y plenitud
• Afrontar de manera eficaz el malestar, la enfermedad, la pérdida y los desafíos de la vida…
• Alcanzar el bienestar personal.

Tipos:

En IDE-Institut de l’estrès, impartimos:

• Programa MBSR (Conciencia plena y reducción del estrés) de ocho semanas.
• Talleres intensives de un dia.
• Talleres Mindfulnes aplicados a diferentestemáticas: pérdida de peso...

Número de personas en cada sesión:

Grupos de máximo 12 personas.

Mindfulness en Barcelona

El programa MBSR y los talleres se realizan en el centro del Institut de l'Estrés situado en Barcelona.

C/ Sant Sebastià 24 , bajos 08030 Barcelona