Utilitzem galetes pròpies i de tercers per oferir els nostres serveis i recollir dades estadístiques. Continuar navegant implica la seva acceptació. Més informació Acceptar

Mindfulness

22-09-2017

Mindfulness

Què és?

El Mindfulness o consciència plena ens ensenya a prendre consciència d’un mateix, dels altres i del mon que ens envolta, permetent a cada persona adoptar maneres de ser i d'actuar més positives i eficaces.

Ens aporta claredat mental, i ens ensenya a acceptar i gestionar eficaçment les nostres emocions i les situacions difícils, trobant-nos en un estat de concentració i pau.

Ens situa en l'estat de consciència profunda de les pròpies funcions corporals, sensacions (sentiments), els objectes de la consciència (pensaments i percepcions) aconseguint l'equilibri ment-cos.

D'on ve?

Tècnica importada d'Orient i reprogramada per respondre a les necessitats de la ment occidental

Beneficis:

  • Reducció de l'estrès i l'ansietat
  • Viure la vida amb consciència i plenitud
  • Afrontar de manera eficaç el malestar, la malaltia, la pèrdua i els desafiaments de la vida…
  • Aconseguir el benestar personal.

Tipus:

A IDE-Institut de l’estrès, impartim:

  • programa MBSR (Consciència plena i reducció de l’estrès) de 8 setmanes,
  • tallers intensius d’un dia,
  • tallersMindfulness aplicats a diferents temàtiques: pèrdua de pes...

Nombre de persones en cada sessió:

Grups de màxim 12 persones.