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Tratamiento del estrés y cómo combatir la ansiedad

Vivimos en un mundo acelerado y cambiante en el que seguramente no podemos evitar el estrés. Si este se prolonga en el tiempo podemos terminar sufriendo estrés crónico. En el Instituto del estrés estamos especializados en tratar el estrés y sus consecuencias, así como en proporcionar herramientas y estrategias para prevenirlo y gestionarlo adecuadamente.

Descubre cómo combatir el estrés

Desde el 2007 en IDE, Institut de l’estrés, te enseñamos cómo combatir el estrés

La denominación de estrés sobre un trastorno fisiológico apareció en los diccionarios a mediados del siglo XX y se ha popularizado rápidamente. Procede del inglés stress (presión).

El estrés no solamente nos hace sentir mal mientras lo sufrimos, sino que puede ocasionarnos muchas enfermedades llamadas psicosomáticas. Son enfermedades de origen mental que se manifiestan de forma física en nuestro cuerpo (somática), puede ser dolor por contractura muscular tensional, cefaleas o trastornos intestinales entre otros. El estrés crónico puede llegar a derivar en una crisis de ansiedad.

El estrés es una respuesta natural frente a agresiones externas que se resuelven huyendo o agrediendo. Es una reacción de supervivencia y por eso nuestro cuerpo libera una serie de substancias, que le ayudaran a atacar o huir, respuesta común en los animales. Si durante una situación de estrés no huimos o atacamos, la respuesta del organismo es la misma, pero las substancias elaboradas para responder no se han eliminado de forma natural, por lo tanto, continúan estando en nuestro cuerpo provocando una serie de alteraciones que a la larga pueden ser negativas para nuestra salud.

como combatir el estres

Posiblemente nuestra situación laboral, social, económica y familiar no nos permita huir de determinados ambientes estresantes ni tampoco culturalmente es correcto agredir físicamente.

Ante una situación continuada de estrés, es el caso de estrés crónico, nuestro cuerpo y mente se pueden ver afectados por diversas enfermedades que se manifiestan con síntomas físicos y mentales (dolores óseo-musculares, pérdida de memoria, falta de concentración, ansiedad…). Para evitar estas consecuencias hemos de tratar y gestionar adecuadamente el estrés.

Vivimos en un mundo acelerado y cambiante en el que seguramente no podemos evitar el estrés. Si este se prolonga en el tiempo podemos terminar sufriendo estrés crónico. En el Instituto del estrés estamos especializados en tratar el estrés y sus consecuencias, así como en proporcionar herramientas y estrategias para prevenirlo y gestionarlo adecuadamente.

ACTUALIDAD Y TALLERES

  • Adolescencia y autoestima

    Adolescencia y autoestima


    Día: Lunes 6 de mayo 2019

    Hora: 20.10h

    Precio: 10 euros

    TALLER ESPECIAL PADRES.


    De los 10 a los  21 años se hace el tránsito de la infancia a la edad adulta. Durante este proceso evolutivo se producen cambios en el desarrollo físico, cognitivo -intelectual, afectivo y social. Se va adquiriendo más autonomía y  pensamientos y opiniones propias. Para conseguirlo es fundamental tener un buen nivel de autoestima.

     

    En esta etapa el adolescente intenta buscar su  propia identidad, y se generan dudas, desequilibrios, y sobretodo retos. Es un proceso  único en cada persona y se produce en los diferentes espacios (familiares, escolares, en la calle, en los medios de  comunicación...)


  • Taller de la voz

    Taller de la voz


    La voz es el sonido que se produce cuando el aire es expulsado por la laringe y hace que las cuerdas vocales vibren. Una cierta calidad, timbre i/o intensidad hacen que cada voz especial y única. El estrés y la ansiedad favorecen la aparición de trastornos.

    Dia: Martes 14 de mayo 2019

    Hora: 19.45h

    Precio: 10 euros

    Professional: Cristina Rodriguez (logopeda)


  • Concierto de cuencos tibetanos

    Concierto de cuencos tibetanos


    Música para meditar. Baño de sonido vibracional.
    Las ondas sonoras de los cuencos tibetanos corresponden a las ondas alfa que provocan un profundo relajamiento y nos desestresan.

    Día: Jueves 4 de abril 2019

    Hora: de 19.45h a 20.45h

    Precio: 15 euros